Tiedä, mitä lautasellasi on
Skotlantilainen lehtikaali
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 42 kcal —
- Proteiini 2,8 g 6%
- Hiilihydraatit 6,6 g 2%
- Rasva 0,6 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 1,7 g 6%
- Natrium 70 mg 3%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 155 µg 17%
- C-vitamiini 130 mg 144%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 5%
- Niasiini (B3) 1,3 mg 8%
- Pantoteenihappo (B5) 0,08 mg 2%
- B6-vitamiini 0,23 mg 13%
- Folaatti (B9) 28 µg 7%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 205 mg 16%
- Rauta 3 mg 17%
- Magnesium 88 mg 21%
- Fosfori 62 mg 5%
- Kalium 450 mg 10%
- Sinkki 0,37 mg 3%
- Kupari 0,24 mg 27%
- Mangaani 0,65 mg 28%
- Seleeni 0,9 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 2,8 g | 6,6 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 1,4 g | 3,3 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 4,2 g | 9,9 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 5,6 g | 13 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 7 g | 17 g | 1,5 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Skotlantilainen lehtikaali
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Skotlantilainen lehtikaali?
Määrä 100 g ruokaa Skotlantilainen lehtikaali sisältää 42 kcal, 2,8 g proteiinia, 6,6 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Skotlantilainen lehtikaali?
Määrä 50 g ruokaa Skotlantilainen lehtikaali sisältää 21 kcal, 1,4 g proteiinia, 3,3 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Skotlantilainen lehtikaali?
Määrä 150 g ruokaa Skotlantilainen lehtikaali sisältää 63 kcal, 4,2 g proteiinia, 9,9 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Skotlantilainen lehtikaali?
Määrä 200 g ruokaa Skotlantilainen lehtikaali sisältää 84 kcal, 5,6 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Skotlantilainen lehtikaali?
Määrä 250 g ruokaa Skotlantilainen lehtikaali sisältää 105 kcal, 7 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 2295 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
