Tiedä, mitä lautasellasi on
skotlantilainen lehtikaali
Kalorit ja ravintoarvot
keitetty, valutettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 28 kcal —
- Proteiini 1,9 g 4%
- Hiilihydraatit 4,4 g 2%
- Rasva 0,4 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 1,2 g 4%
- Natrium 45 mg 2%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 100 µg 11%
- C-vitamiini 52,8 mg 59%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,04 mg 3%
- Niasiini (B3) 0,79 mg 5%
- Pantoteenihappo (B5) 0,05 mg 1%
- B6-vitamiini 0,14 mg 8%
- Folaatti (B9) 13 µg 3%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 132 mg 10%
- Rauta 1,9 mg 11%
- Magnesium 57 mg 14%
- Fosfori 38 mg 3%
- Kalium 274 mg 6%
- Sinkki 0,24 mg 2%
- Kupari 0,16 mg 17%
- Mangaani 0,42 mg 18%
- Seleeni 0,9 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 1,9 g | 4,4 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1 g | 2,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 2,9 g | 6,6 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 3,8 g | 8,9 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 4,8 g | 11 g | 1 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lehtikaaliraaka35 kcal / 100 g
- Kaalikeitetty, valutettu23 kcal / 100 g
- Pakastettu lehtikaalikeitetty, valutettu36 kcal / 100 g
- Keräkaalikypsennetty, keitetty, valutettu, suolaton23 kcal / 100 g
- Kähäräkaalipakastettu, keitetty37 kcal / 100 g
- Savoykaalikypsennetty, keitetty, valutettu, suolaton24 kcal / 100 g
- Savojinkaalikypsennetty, keitetty, valutettu, suolalla24 kcal / 100 g
- Vihreä kaalikeitetty21 kcal / 100 g
- Ruusukaalikeitetty, valutettu36 kcal / 100 g
- Kyssäkaalikeitetty, valutettu, suolattu29 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta skotlantilainen lehtikaali
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa skotlantilainen lehtikaali?
Määrä 100 g ruokaa skotlantilainen lehtikaali sisältää 28 kcal, 1,9 g proteiinia, 4,4 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa skotlantilainen lehtikaali?
Määrä 50 g ruokaa skotlantilainen lehtikaali sisältää 14 kcal, 1 g proteiinia, 2,2 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa skotlantilainen lehtikaali?
Määrä 150 g ruokaa skotlantilainen lehtikaali sisältää 42 kcal, 2,9 g proteiinia, 6,6 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa skotlantilainen lehtikaali?
Määrä 200 g ruokaa skotlantilainen lehtikaali sisältää 56 kcal, 3,8 g proteiinia, 8,9 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa skotlantilainen lehtikaali?
Määrä 250 g ruokaa skotlantilainen lehtikaali sisältää 70 kcal, 4,8 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 2296 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
