Tiedä, mitä lautasellasi on
Kale, Danish, raw
Kalorit ja ravintoarvot
38
kaloriakcal per 100 g
Proteiini3,4 g
HH1,4 g
Rasva0,8 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 38 kcal —
- Proteiini 3,4 g 7%
- Hiilihydraatit 1,4 g 0%
- Rasva 0,8 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
- Kuitu 5,8 g 21%
- Sokerit 1,4 g —
- Natrium 11,7 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 425 µg 47%
- C-vitamiini 46,4 mg 52%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 2,6 mg 17%
- K-vitamiini 76,9 µg 64%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 14%
- Niasiini (B3) 1,4 mg 9%
- Pantoteenihappo (B5) 0,34 mg 7%
- B6-vitamiini 0,27 mg 16%
- Biotiini (B7) 7 µg 23%
- Folaatti (B9) 90,1 µg 23%
- Koliini 0,5 mg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 245 mg 19%
- Rauta 1,4 mg 8%
- Magnesium 24,9 mg 6%
- Fosfori 64,1 mg 5%
- Kalium 461 mg 10%
- Sinkki 0,35 mg 3%
- Kupari 0,05 mg 5%
- Mangaani 0,38 mg 16%
- Seleeni 2,1 µg 4%
- Jodi 0 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 3,4 g | 1,4 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 1,7 g | 0,7 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 5,2 g | 2 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 6,9 g | 2,7 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 96 | 8,6 g | 3,4 g | 2 g |
Samankaltaiset ruoat
- Cauliflower danish19 kcal / 100 g
- Kale21 kcal / 100 g
- Cabbage red danish24 kcal / 100 g
- Lehtikaaliraaka35 kcal / 100 g
- Cabbage pointed danish21 kcal / 100 g
- Cauliflower25 kcal / 100 g
- Kale baby leaf19 kcal / 100 g
- Brussels sprouts automn50 kcal / 100 g
- Skotlantilainen lehtikaaliraaka42 kcal / 100 g
- Brussels sprouts winter48 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kale, Danish, raw
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kale, Danish, raw?
Määrä 100 g ruokaa Kale, Danish, raw sisältää 38 kcal, 3,4 g proteiinia, 1,4 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kale, Danish, raw?
Määrä 50 g ruokaa Kale, Danish, raw sisältää 19 kcal, 1,7 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kale, Danish, raw?
Määrä 150 g ruokaa Kale, Danish, raw sisältää 57 kcal, 5,2 g proteiinia, 2 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kale, Danish, raw?
Määrä 200 g ruokaa Kale, Danish, raw sisältää 76 kcal, 6,9 g proteiinia, 2,7 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kale, Danish, raw?
Määrä 250 g ruokaa Kale, Danish, raw sisältää 96 kcal, 8,6 g proteiinia, 3,4 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Lähde: Frida (Denmark) 1391 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
