Tiedä, mitä lautasellasi on
Sinapinlehdet
Kalorit ja ravintoarvot
pakastettu, keitetty, keitetty vedessä, valutettu, suolaton
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 19 kcal —
- Proteiini 2,3 g 5%
- Hiilihydraatit 0,3 g 0%
- Rasva 0,3 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 2,8 g 10%
- Sokerit 0,3 g —
- Natrium 25 mg 1%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 354 µg 39%
- C-vitamiini 13,8 mg 15%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,4 mg 9%
- K-vitamiini 335 µg 279%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,05 mg 4%
- Niasiini (B3) 0,26 mg 2%
- Pantoteenihappo (B5) 0,02 mg 0%
- B6-vitamiini 0,11 mg 6%
- Folaatti (B9) 70 µg 18%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 0,3 mg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 101 mg 8%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfori 24 mg 2%
- Kalium 139 mg 3%
- Sinkki 0,2 mg 2%
- Kupari 0,06 mg 6%
- Mangaani 0,29 mg 13%
- Seleeni 0,6 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2,3 g | 0,3 g | 0,3 g |
| 1 annos | 150 g | 29 | 3,4 g | 0,5 g | 0,4 g |
| 2 annosta | 300 g | 57 | 6,8 g | 0,9 g | 0,8 g |
| ½ annosta | 75 g | 14 | 1,7 g | 0,2 g | 0,2 g |
| 3 annosta | 450 g | 86 | 10 g | 1,4 g | 1,1 g |
| 4 annosta | 600 g | 114 | 14 g | 1,9 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,1 g | 0,2 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 4,5 g | 0,6 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 5,7 g | 0,8 g | 0,6 g |
Samankaltaiset ruoat
- Sinappisinaappitendergreen, kypsennetty, keitetty, valutettu, suolaton16 kcal / 100 g
- Naatitpakastettu, kypsennetty, keitetty, valutettu, suolaton29 kcal / 100 g
- Lehtikaalipakastettu, hienonnettu, kypsennetty, keitetty, valutettu, suolaton36 kcal / 100 g
- Pakastettu lehtikaalikeitetty, valutettu36 kcal / 100 g
- Nauriin naatitkypsennetty, keitetty, valutettu, suolaton20 kcal / 100 g
- Nauris ja naatitpakastettu, kypsennetty, keitetty, valutettu, suolaton35 kcal / 100 g
- Sinappipinaattitendergreen, raaka22 kcal / 100 g
- Punajuuren lehdetkypsennetty, keitetty, valutettu, suolaton27 kcal / 100 g
- Sinappikaalisuolattu28 kcal / 100 g
- Moringan lehdetkypsennetty, keitetty, valutettu, suolaton60 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Sinapinlehdet
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Sinapinlehdet?
Määrä 100 g ruokaa Sinapinlehdet sisältää 19 kcal, 2,3 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (150 g) ruokaa Sinapinlehdet?
Määrä 1 annos (150 g) ruokaa Sinapinlehdet sisältää 29 kcal, 3,4 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (300 g) ruokaa Sinapinlehdet?
Määrä 2 annosta (300 g) ruokaa Sinapinlehdet sisältää 57 kcal, 6,8 g proteiinia, 0,9 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (75 g) ruokaa Sinapinlehdet?
Määrä ½ annosta (75 g) ruokaa Sinapinlehdet sisältää 14 kcal, 1,7 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (450 g) ruokaa Sinapinlehdet?
Määrä 3 annosta (450 g) ruokaa Sinapinlehdet sisältää 86 kcal, 10 g proteiinia, 1,4 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (600 g) ruokaa Sinapinlehdet?
Määrä 4 annosta (600 g) ruokaa Sinapinlehdet sisältää 114 kcal, 14 g proteiinia, 1,9 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Sinapinlehdet?
Määrä 50 g ruokaa Sinapinlehdet sisältää 10 kcal, 1,1 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Sinapinlehdet?
Määrä 200 g ruokaa Sinapinlehdet sisältää 38 kcal, 4,5 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169259 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
