Tiedä, mitä lautasellasi on
Sinapinlehdet
Kalorit ja ravintoarvot
pakastettu, valmistamaton
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 20 kcal —
- Proteiini 2,5 g 5%
- Hiilihydraatit 0,1 g 0%
- Rasva 0,3 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 3,3 g 12%
- Natrium 29 mg 1%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 258 µg 29%
- C-vitamiini 25,3 mg 28%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,5 mg 10%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 5%
- Niasiini (B3) 0,31 mg 2%
- Pantoteenihappo (B5) 0,02 mg 0%
- B6-vitamiini 0,13 mg 8%
- Folaatti (B9) 138 µg 35%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 116 mg 9%
- Rauta 1,3 mg 7%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfori 30 mg 2%
- Kalium 170 mg 4%
- Sinkki 0,23 mg 2%
- Kupari 0,07 mg 7%
- Mangaani 0,34 mg 15%
- Seleeni 0,7 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 2,5 g | 0,1 g | 0,3 g |
| 1 annos | 146 g | 29 | 3,6 g | 0,2 g | 0,4 g |
| 2 annosta | 292 g | 58 | 7,3 g | 0,3 g | 0,8 g |
| ½ annosta | 73 g | 15 | 1,8 g | 0,1 g | 0,2 g |
| 3 annosta | 438 g | 88 | 11 g | 0,5 g | 1,2 g |
| 4 annosta | 584 g | 117 | 15 g | 0,6 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,2 g | 0,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 3,7 g | 0,2 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 5 g | 0,2 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 6,2 g | 0,3 g | 0,7 g |
Samankaltaiset ruoat
- Sinappikaalisuolattu28 kcal / 100 g
- Naatitpakastettu, valmistamaton22 kcal / 100 g
- Sinappipinaattitendergreen, raaka22 kcal / 100 g
- Sinappisinaappitendergreen, keitetty, valutettu16 kcal / 100 g
- Lehtikaalipakastettu, esivalmistamaton33 kcal / 100 g
- Nauris ja naatitpakastettu, valmistamaton21 kcal / 100 g
- Pakastettu pinaattipakastettu, hienonnettu tai lehtipinaatti, valmistamaton (sisältää elintarvikkeita USDA:n elintarvikejakeluohjelmaa varten)29 kcal / 100 g
- Nauriin naatitsäilyke, kiinteä aines ja nesteet14 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Sinapinlehdet
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Sinapinlehdet?
Määrä 100 g ruokaa Sinapinlehdet sisältää 20 kcal, 2,5 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (146 g) ruokaa Sinapinlehdet?
Määrä 1 annos (146 g) ruokaa Sinapinlehdet sisältää 29 kcal, 3,6 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (292 g) ruokaa Sinapinlehdet?
Määrä 2 annosta (292 g) ruokaa Sinapinlehdet sisältää 58 kcal, 7,3 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (73 g) ruokaa Sinapinlehdet?
Määrä ½ annosta (73 g) ruokaa Sinapinlehdet sisältää 15 kcal, 1,8 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (438 g) ruokaa Sinapinlehdet?
Määrä 3 annosta (438 g) ruokaa Sinapinlehdet sisältää 88 kcal, 11 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (584 g) ruokaa Sinapinlehdet?
Määrä 4 annosta (584 g) ruokaa Sinapinlehdet sisältää 117 kcal, 15 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Sinapinlehdet?
Määrä 50 g ruokaa Sinapinlehdet sisältää 10 kcal, 1,2 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Sinapinlehdet?
Määrä 150 g ruokaa Sinapinlehdet sisältää 30 kcal, 3,7 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169258 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
