Tiedä, mitä lautasellasi on
Sinapinsalaatti
Kalorit ja ravintoarvot
kypsennetty, keitetty, valutettu, suolaton
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 26 kcal —
- Proteiini 2,6 g 5%
- Hiilihydraatit 2,5 g 1%
- Rasva 0,5 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 2 g 7%
- Sokerit 1,4 g —
- Natrium 9 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 618 µg 69%
- C-vitamiini 25,3 mg 28%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,8 mg 12%
- K-vitamiini 593 µg 494%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 5%
- Niasiini (B3) 0,43 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,12 mg 2%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Folaatti (B9) 9 µg 2%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 0,4 mg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 118 mg 9%
- Rauta 0,87 mg 5%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfori 42 mg 3%
- Kalium 162 mg 3%
- Sinkki 0,22 mg 2%
- Kupari 0,15 mg 16%
- Seleeni 0,6 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 2,6 g | 2,5 g | 0,5 g |
| 1 annos | 140 g | 36 | 3,6 g | 3,5 g | 0,7 g |
| 2 annosta | 280 g | 73 | 7,2 g | 7 g | 1,3 g |
| ½ annosta | 70 g | 18 | 1,8 g | 1,8 g | 0,3 g |
| 3 annosta | 420 g | 109 | 11 g | 11 g | 2 g |
| 4 annosta | 560 g | 146 | 14 g | 14 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1,3 g | 1,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 3,8 g | 3,8 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 5,1 g | 5 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 6,4 g | 6,3 g | 1,2 g |
Samankaltaiset ruoat
- Sinapinlehdetkypsennetty, valutettu, ilman öljyä, suolaton28 kcal / 100 g
- Sinappisinaappitendergreen, kypsennetty, keitetty, valutettu, suolaton16 kcal / 100 g
- Nauriin naatitkypsennetty, keitetty, valutettu, suolaton20 kcal / 100 g
- Naatitkeitetty, valutettu20 kcal / 100 g
- Punajuuren lehdetkypsennetty, keitetty, valutettu, suolaton27 kcal / 100 g
- Sinappikaalikypsennetty19 kcal / 100 g
- Lehtikaalikeitetty, valutettu, suolaton33 kcal / 100 g
- Sinappipinaattitendergreen, raaka22 kcal / 100 g
- Voikukanlehdetkypsennetty, keitetty, valutettu, suolaton33 kcal / 100 g
- Lehtimangoldikypsennetty, keitetty, valutettu, suolaton20 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Sinapinsalaatti
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Sinapinsalaatti?
Määrä 100 g ruokaa Sinapinsalaatti sisältää 26 kcal, 2,6 g proteiinia, 2,5 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (140 g) ruokaa Sinapinsalaatti?
Määrä 1 annos (140 g) ruokaa Sinapinsalaatti sisältää 36 kcal, 3,6 g proteiinia, 3,5 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (280 g) ruokaa Sinapinsalaatti?
Määrä 2 annosta (280 g) ruokaa Sinapinsalaatti sisältää 73 kcal, 7,2 g proteiinia, 7 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (70 g) ruokaa Sinapinsalaatti?
Määrä ½ annosta (70 g) ruokaa Sinapinsalaatti sisältää 18 kcal, 1,8 g proteiinia, 1,8 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (420 g) ruokaa Sinapinsalaatti?
Määrä 3 annosta (420 g) ruokaa Sinapinsalaatti sisältää 109 kcal, 11 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (560 g) ruokaa Sinapinsalaatti?
Määrä 4 annosta (560 g) ruokaa Sinapinsalaatti sisältää 146 kcal, 14 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Sinapinsalaatti?
Määrä 50 g ruokaa Sinapinsalaatti sisältää 13 kcal, 1,3 g proteiinia, 1,3 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Sinapinsalaatti?
Määrä 150 g ruokaa Sinapinsalaatti sisältää 39 kcal, 3,8 g proteiinia, 3,8 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169257 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
