Tiedä, mitä lautasellasi on
Voikukanlehdet
Kalorit ja ravintoarvot
kypsennetty, keitetty, valutettu, suolaton
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 33 kcal —
- Proteiini 2 g 4%
- Hiilihydraatit 3,5 g 1%
- Rasva 0,6 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
- Kuitu 2,9 g 10%
- Sokerit 0,5 g —
- Natrium 44 mg 2%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 342 µg 38%
- C-vitamiini 18 mg 20%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 2,4 mg 16%
- K-vitamiini 551 µg 460%
- Tiamiini (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflaviini (B2) 0,18 mg 13%
- Niasiini (B3) 0,51 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,06 mg 1%
- B6-vitamiini 0,16 mg 9%
- Folaatti (B9) 13 µg 3%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 25 mg 5%
Kivennäisaineet
- Kalsium 140 mg 11%
- Rauta 1,8 mg 10%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfori 42 mg 3%
- Kalium 232 mg 5%
- Sinkki 0,28 mg 3%
- Kupari 0,12 mg 13%
- Mangaani 0,23 mg 10%
- Seleeni 0,3 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 2 g | 3,5 g | 0,6 g |
| 1 annos | 105 g | 35 | 2,1 g | 3,7 g | 0,6 g |
| 2 annosta | 210 g | 69 | 4,2 g | 7,4 g | 1,3 g |
| ½ annosta | 52,5 g | 17 | 1,1 g | 1,8 g | 0,3 g |
| 3 annosta | 315 g | 104 | 6,3 g | 11 g | 1,9 g |
| 4 annosta | 420 g | 139 | 8,4 g | 15 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1 g | 1,8 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 3 g | 5,3 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 4 g | 7 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 5 g | 8,8 g | 1,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Voikukkasikuriraaka25 kcal / 100 g
- Sikurinlehdetkypsennetty, ilman öljyä, suolaton21 kcal / 100 g
- Villisikurin lehdetkeitetty tislatussa vedessä, ilman suolaa, valutettu17 kcal / 100 g
- Sikurivihanneksetkypsennetty, ilman öljyä, suolalla19 kcal / 100 g
- Punajuuren lehdetkypsennetty, keitetty, valutettu, suolaton27 kcal / 100 g
- Amarantinlehdetkeitetty, valutettu, suolaton21 kcal / 100 g
- Voikukkaraaka49 kcal / 100 g
- Sinapinsalaattikypsennetty, keitetty, valutettu, suolaton26 kcal / 100 g
- Sinapinlehdetkeitetyt, valutetut26 kcal / 100 g
- Tarolehdetkypsennetty, höyrytetty, suolaton24 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Voikukanlehdet
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Voikukanlehdet?
Määrä 100 g ruokaa Voikukanlehdet sisältää 33 kcal, 2 g proteiinia, 3,5 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (105 g) ruokaa Voikukanlehdet?
Määrä 1 annos (105 g) ruokaa Voikukanlehdet sisältää 35 kcal, 2,1 g proteiinia, 3,7 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (210 g) ruokaa Voikukanlehdet?
Määrä 2 annosta (210 g) ruokaa Voikukanlehdet sisältää 69 kcal, 4,2 g proteiinia, 7,4 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (52,5 g) ruokaa Voikukanlehdet?
Määrä ½ annosta (52,5 g) ruokaa Voikukanlehdet sisältää 17 kcal, 1,1 g proteiinia, 1,8 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (315 g) ruokaa Voikukanlehdet?
Määrä 3 annosta (315 g) ruokaa Voikukanlehdet sisältää 104 kcal, 6,3 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (420 g) ruokaa Voikukanlehdet?
Määrä 4 annosta (420 g) ruokaa Voikukanlehdet sisältää 139 kcal, 8,4 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Voikukanlehdet?
Määrä 50 g ruokaa Voikukanlehdet sisältää 17 kcal, 1 g proteiinia, 1,8 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Voikukanlehdet?
Määrä 150 g ruokaa Voikukanlehdet sisältää 50 kcal, 3 g proteiinia, 5,3 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169227 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
