Tiedä, mitä lautasellasi on
Silakka
Kalorit ja ravintoarvot
leivitetty, paistettu
194
kaloriakcal per 100 g
Proteiini17 g
HH3,8 g
Rasva12 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 194 kcal —
- Proteiini 17 g 34%
- Hiilihydraatit 3,8 g 1%
- Rasva 12 g 15%
- Tyydyttynyt rasva 2,7 g 13%
- Kuitu 0,9 g 3%
- Sokerit 0,1 g —
- Natrium 333 mg 14%
- Kolesteroli 81,1 mg 27%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 29,5 µg 3%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 16,1 µg 81%
- E-vitamiini 3,1 mg 20%
- K-vitamiini 6,5 µg 5%
- Tiamiini (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,17 mg 13%
- Niasiini (B3) 2,7 mg 17%
- B6-vitamiini 0,24 mg 14%
- Folaatti (B9) 11,4 µg 3%
- B12-vitamiini 11,3 µg 469%
Kivennäisaineet
- Kalsium 337 mg 26%
- Rauta 1,4 mg 8%
- Magnesium 39,1 mg 9%
- Fosfori 225 mg 18%
- Kalium 416 mg 9%
- Sinkki 2,4 mg 22%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Mangaani 0,3 mg 13%
- Seleeni 27,9 µg 51%
- Jodi 69,8 µg 47%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 17 g | 3,8 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 8,6 g | 1,9 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 26 g | 5,7 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 35 g | 7,6 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 43 g | 9,5 g | 30 g |
Samankaltaiset ruoat
- Itämerensillifilepaistettu suolalla122 kcal / 100 g
- Silakkafilekermalla, korppujauhoilla leivitetty, uunissa paistettu199 kcal / 100 g
- Silakkafilee144 kcal / 100 g
- Sillipaneroitu, paistettu, suolalla219 kcal / 100 g
- Sillifileeleivitetty, paistettu229 kcal / 100 g
- Leivitetty sillipaistettu, etikassa ja sokerissa237 kcal / 100 g
- Silakkahyytelö73 kcal / 100 g
- Silakkalaatikkoperuna, teollinen, valmisateria142 kcal / 100 g
- Atlantinsillipaistettu201 kcal / 100 g
- Itämerensilli tomaattikastikkeessapaistettu tillinsiemenillä104 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Silakka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Silakka?
Määrä 100 g ruokaa Silakka sisältää 194 kcal, 17 g proteiinia, 3,8 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Silakka?
Määrä 50 g ruokaa Silakka sisältää 97 kcal, 8,6 g proteiinia, 1,9 g hiilihydraatteja ja 6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Silakka?
Määrä 150 g ruokaa Silakka sisältää 291 kcal, 26 g proteiinia, 5,7 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Silakka?
Määrä 200 g ruokaa Silakka sisältää 388 kcal, 35 g proteiinia, 7,6 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Silakka?
Määrä 250 g ruokaa Silakka sisältää 485 kcal, 43 g proteiinia, 9,5 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 8007 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
