Tiedä, mitä lautasellasi on

Siika

Kalorit ja ravintoarvot

102
kaloriakcal per 100 g
Proteiini20 g
HH0 g
Rasva2,3 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 102 kcal —
  • Proteiini 20 g 40%
  • Hiilihydraatit 0 g 0%
  • Rasva 2,3 g 3%
  • Tyydyttynyt rasva 0,5 g 3%
  • Kuitu 0 g 0%
  • Sokerit 0 g —
  • Natrium 28,9 mg 1%
  • Kolesteroli 49 mg 16%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 11,1 µg 1%
  • C-vitamiini 0 mg 0%
  • D-vitamiini 14,9 µg 75%
  • E-vitamiini 2,7 mg 18%
  • K-vitamiini 0,8 µg 1%
  • Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflaviini (B2) 0,07 mg 5%
  • Niasiini (B3) 4 mg 25%
  • B6-vitamiini 0,45 mg 26%
  • Folaatti (B9) 10 µg 2%
  • B12-vitamiini 1 µg 42%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 60 mg 5%
  • Rauta 0,5 mg 3%
  • Magnesium 30 mg 7%
  • Fosfori 290 mg 23%
  • Kalium 380 mg 8%
  • Sinkki 1,2 mg 11%
  • Kupari 0,05 mg 6%
  • Mangaani 0,05 mg 2%
  • Seleeni 37 µg 67%
  • Jodi 10,9 µg 7%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g10220 g0 g2,3 g
50 g50 g5110 g0 g1,2 g
150 g150 g15330 g0 g3,5 g
200 g200 g20440 g0 g4,6 g
250 g250 g25551 g0 g5,8 g

Kysymyksiä ruoasta Siika

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Siika?

Määrä 100 g ruokaa Siika sisältää 102 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Siika?

Määrä 50 g ruokaa Siika sisältää 51 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Siika?

Määrä 150 g ruokaa Siika sisältää 153 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Siika?

Määrä 200 g ruokaa Siika sisältää 204 kcal, 40 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,6 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Siika?

Määrä 250 g ruokaa Siika sisältää 255 kcal, 51 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,8 g rasvaa.

Lähde: Fineli (Finland) 815 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan