Tiedä, mitä lautasellasi on

Kuha

Kalorit ja ravintoarvot

80
kaloriakcal per 100 g
Proteiini19 g
HH0 g
Rasva0,4 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 80 kcal —
  • Proteiini 19 g 37%
  • Hiilihydraatit 0 g 0%
  • Rasva 0,4 g 1%
  • Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
  • Kuitu 0 g 0%
  • Sokerit 0 g —
  • Natrium 46,6 mg 2%
  • Kolesteroli 79 mg 26%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 3,3 µg 0%
  • C-vitamiini 1 mg 1%
  • D-vitamiini 6,9 µg 35%
  • E-vitamiini 1,3 mg 8%
  • K-vitamiini 0,89 µg 1%
  • Tiamiini (B1) 0,16 mg 13%
  • Riboflaviini (B2) 0,25 mg 19%
  • Niasiini (B3) 2,3 mg 14%
  • B6-vitamiini 0,21 mg 12%
  • Folaatti (B9) 6 µg 1%
  • B12-vitamiini 2 µg 83%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 54 mg 4%
  • Rauta 0,3 mg 2%
  • Magnesium 29 mg 7%
  • Fosfori 220 mg 18%
  • Kalium 340 mg 7%
  • Sinkki 0,6 mg 5%
  • Kupari 0,03 mg 3%
  • Mangaani 0,03 mg 1%
  • Seleeni 37 µg 67%
  • Jodi 37 µg 25%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g8019 g0 g0,4 g
50 g50 g409,3 g0 g0,2 g
150 g150 g12028 g0 g0,6 g
200 g200 g16037 g0 g0,9 g
250 g250 g20047 g0 g1,1 g

Kysymyksiä ruoasta Kuha

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kuha?

Määrä 100 g ruokaa Kuha sisältää 80 kcal, 19 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kuha?

Määrä 50 g ruokaa Kuha sisältää 40 kcal, 9,3 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kuha?

Määrä 150 g ruokaa Kuha sisältää 120 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kuha?

Määrä 200 g ruokaa Kuha sisältää 160 kcal, 37 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kuha?

Määrä 250 g ruokaa Kuha sisältää 200 kcal, 47 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.

Lähde: Fineli (Finland) 805 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan