Tiedä, mitä lautasellasi on

Hauki

Kalorit ja ravintoarvot

raaka

87
kaloriakcal per 100 g
Proteiini19 g
HH0 g
Rasva1,2 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 87 kcal —
  • Proteiini 19 g 38%
  • Hiilihydraatit 0 g 0%
  • Rasva 1,2 g 2%
  • Tyydyttynyt rasva 0,7 g 3%
  • Kuitu 0 g 0%
  • Sokerit 0 g —
  • Natrium 53 mg 2%
  • Kolesteroli 39 mg 13%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 6 µg 1%
  • C-vitamiini 3 mg 3%
  • D-vitamiini 0,9 µg 5%
  • E-vitamiini 0,7 mg 5%
  • K-vitamiini 0 µg 0%
  • Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflaviini (B2) 0,04 mg 3%
  • Niasiini (B3) 1,5 mg 9%
  • B6-vitamiini 0,15 mg 9%
  • B12-vitamiini 24 µg 1000%
  • Koliini 65 mg 12%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 50 mg 4%
  • Rauta 0,3 mg 2%
  • Magnesium 29 mg 7%
  • Fosfori 240 mg 19%
  • Kalium 368 mg 8%
  • Sinkki 0,96 mg 9%
  • Kupari 0,02 mg 2%
  • Mangaani 0,04 mg 2%
  • Seleeni 5,4 µg 10%
  • Jodi 8 µg 5%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g8719 g0 g1,2 g
50 g50 g439,5 g0 g0,6 g
150 g150 g13029 g0 g1,8 g
200 g200 g17438 g0 g2,4 g
250 g250 g21748 g0 g3 g

Kysymyksiä ruoasta Hauki

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Hauki?

Määrä 100 g ruokaa Hauki sisältää 87 kcal, 19 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Hauki?

Määrä 50 g ruokaa Hauki sisältää 43 kcal, 9,5 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Hauki?

Määrä 150 g ruokaa Hauki sisältää 130 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Hauki?

Määrä 200 g ruokaa Hauki sisältää 174 kcal, 38 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Hauki?

Määrä 250 g ruokaa Hauki sisältää 217 kcal, 48 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.

Lähde: Frida (Denmark) 611 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan