Tiedä, mitä lautasellasi on
sianfilee
Kalorit ja ravintoarvot
tuore, rasva ja vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 147 kcal —
- Proteiini 26 g 52%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 4 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 1,4 g 7%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 57 mg 2%
- Kolesteroli 73 mg 24%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,3 µg 2%
- E-vitamiini 0,08 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,94 mg 79%
- Riboflaviini (B2) 0,39 mg 30%
- Niasiini (B3) 7,4 mg 46%
- Pantoteenihappo (B5) 1 mg 20%
- B6-vitamiini 0,74 mg 43%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 0,57 µg 24%
- Koliini 88,5 mg 16%
Kivennäisaineet
- Kalsium 6 mg 0%
- Rauta 1,2 mg 6%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfori 265 mg 21%
- Kalium 419 mg 9%
- Sinkki 2,4 mg 22%
- Kupari 0,11 mg 12%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 38 µg 69%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 26 g | 0 g | 4 g |
| 1 annos | 85 g | 125 | 22 g | 0 g | 3,4 g |
| 2 annosta | 170 g | 250 | 44 g | 0 g | 6,7 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 62 | 11 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 annosta | 255 g | 375 | 66 g | 0 g | 10 g |
| 4 annosta | 340 g | 500 | 89 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 13 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 39 g | 0 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 52 g | 0 g | 7,9 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 65 g | 0 g | 9,9 g |
Samankaltaiset ruoat
- Porsaan sisäfileetuore, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, lisätty liuos, kypsennetty, paistettu121 kcal / 100 g
- Sian sisäfileeselkä, vähärasvainen ja rasvainen, paistettu146 kcal / 100 g
- Sianfileepaistifilee, vähärasvainen ja rasvainen, 0 mm leikkaus, kypsennetty, paahdettu206 kcal / 100 g
- Paistettu porsaansisäfileekypsennetty198 kcal / 100 g
- Sian ulkofilee paistituore, keskiruijanpaisti ilman luuta, vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, paistettu252 kcal / 100 g
- Porsaan sisäfilee vähärasvainentuore, maustettu/parannettu, selkä, sisäfilee, vain vähärasvaista lihaa, raaka106 kcal / 100 g
- Kokonainen sian selkätuore, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu209 kcal / 100 g
- Sisäfileepaistinaudanliha, selkä, sisäfileepaisti, luuton, erotettava vähärasvainen ja rasva, trimmattu 0" rasvalle, kaikki luokat, kypsennetty, paistettu183 kcal / 100 g
- Kokonainen porsaansylinterituore, rasvainen ja vähärasvainen liha erotettavissa, kypsennetty, grillattu242 kcal / 100 g
- Naudan sisäfileepaistiselkä, luuton, liha ja rasva, leikattu 0" rasvalle, select, kypsennetty, paistettu174 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta sianfilee
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa sianfilee?
Määrä 100 g ruokaa sianfilee sisältää 147 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa sianfilee?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa sianfilee sisältää 125 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa sianfilee?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa sianfilee sisältää 250 kcal, 44 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa sianfilee?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa sianfilee sisältää 62 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa sianfilee?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa sianfilee sisältää 375 kcal, 66 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa sianfilee?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa sianfilee sisältää 500 kcal, 89 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa sianfilee?
Määrä 50 g ruokaa sianfilee sisältää 74 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa sianfilee?
Määrä 150 g ruokaa sianfilee sisältää 221 kcal, 39 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,9 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 167905 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
