Tiedä, mitä lautasellasi on
Sellerinsiemen
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 392 kcal —
- Proteiini 18 g 36%
- Hiilihydraatit 30 g 11%
- Rasva 25 g 32%
- Tyydyttynyt rasva 2,2 g 11%
- Kuitu 12 g 42%
- Sokerit 0,7 g —
- Natrium 160 mg 7%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3 µg 0%
- C-vitamiini 17,1 mg 19%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,1 mg 7%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,34 mg 28%
- Riboflaviini (B2) 0,29 mg 22%
- Niasiini (B3) 3,1 mg 19%
- B6-vitamiini 0,89 mg 52%
- Folaatti (B9) 10 µg 3%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 24,7 mg 4%
Kivennäisaineet
- Kalsium 1767 mg 136%
- Rauta 44,9 mg 249%
- Magnesium 440 mg 105%
- Fosfori 547 mg 44%
- Kalium 1400 mg 30%
- Sinkki 6,9 mg 63%
- Kupari 1,4 mg 152%
- Mangaani 7,6 mg 329%
- Seleeni 12,1 µg 22%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 392 | 18 g | 30 g | 25 g |
| 1 annos | 2 g | 8 | 0,4 g | 0,6 g | 0,5 g |
| 2 annosta | 4 g | 16 | 0,7 g | 1,2 g | 1 g |
| ½ annosta | 1 g | 4 | 0,2 g | 0,3 g | 0,3 g |
| 3 annosta | 6 g | 24 | 1,1 g | 1,8 g | 1,5 g |
| 4 annosta | 8 g | 31 | 1,4 g | 2,4 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 196 | 9 g | 15 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 588 | 27 g | 44 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 784 | 36 g | 59 g | 51 g |
| 250 g | 250 g | 980 | 45 g | 74 g | 63 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Sellerinsiemen
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Sellerinsiemen?
Määrä 100 g ruokaa Sellerinsiemen sisältää 392 kcal, 18 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (2 g) ruokaa Sellerinsiemen?
Määrä 1 annos (2 g) ruokaa Sellerinsiemen sisältää 8 kcal, 0,4 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (4 g) ruokaa Sellerinsiemen?
Määrä 2 annosta (4 g) ruokaa Sellerinsiemen sisältää 16 kcal, 0,7 g proteiinia, 1,2 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (1 g) ruokaa Sellerinsiemen?
Määrä ½ annosta (1 g) ruokaa Sellerinsiemen sisältää 4 kcal, 0,2 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (6 g) ruokaa Sellerinsiemen?
Määrä 3 annosta (6 g) ruokaa Sellerinsiemen sisältää 24 kcal, 1,1 g proteiinia, 1,8 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (8 g) ruokaa Sellerinsiemen?
Määrä 4 annosta (8 g) ruokaa Sellerinsiemen sisältää 31 kcal, 1,4 g proteiinia, 2,4 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Sellerinsiemen?
Määrä 50 g ruokaa Sellerinsiemen sisältää 196 kcal, 9 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Sellerinsiemen?
Määrä 150 g ruokaa Sellerinsiemen sisältää 588 kcal, 27 g proteiinia, 44 g hiilihydraatteja ja 38 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170920 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
