Tiedä, mitä lautasellasi on

Kumina

Kalorit ja ravintoarvot

334
kaloriakcal per 100 g
Proteiini20 g
HH12 g
Rasva15 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 334 kcal —
  • Proteiini 20 g 40%
  • Hiilihydraatit 12 g 4%
  • Rasva 15 g 19%
  • Tyydyttynyt rasva 0,6 g 3%
  • Kuitu 38 g 136%
  • Sokerit 0,6 g —
  • Natrium 17 mg 1%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 36 µg 4%
  • C-vitamiini 0 mg 0%
  • D-vitamiini 0 µg 0%
  • Tiamiini (B1) 0,38 mg 32%
  • Riboflaviini (B2) 0,38 mg 29%
  • Niasiini (B3) 3,6 mg 23%
  • Folaatti (B9) 0 µg 0%
  • B12-vitamiini 0 µg 0%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 950 mg 73%
  • Rauta 32,3 mg 179%
  • Magnesium 260 mg 62%
  • Fosfori 510 mg 41%
  • Kalium 1350 mg 29%
  • Sinkki 5,2 mg 47%
  • Kupari 1,1 mg 118%
  • Mangaani 2,5 mg 109%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g33420 g12 g15 g
50 g50 g1679,9 g6 g7,3 g
150 g150 g50130 g18 g22 g
200 g200 g66840 g24 g29 g
250 g250 g83550 g30 g37 g

Kysymyksiä ruoasta Kumina

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kumina?

Määrä 100 g ruokaa Kumina sisältää 334 kcal, 20 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kumina?

Määrä 50 g ruokaa Kumina sisältää 167 kcal, 9,9 g proteiinia, 6 g hiilihydraatteja ja 7,3 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kumina?

Määrä 150 g ruokaa Kumina sisältää 501 kcal, 30 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kumina?

Määrä 200 g ruokaa Kumina sisältää 668 kcal, 40 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 29 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kumina?

Määrä 250 g ruokaa Kumina sisältää 835 kcal, 50 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 37 g rasvaa.

Lähde: CoFID (UK) 13-808 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan