Tiedä, mitä lautasellasi on
Juustokumina siemenet
Kalorit ja ravintoarvot
304
kaloriakcal per 100 g
Proteiini18 g
HH23 g
Rasva22 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 304 kcal —
- Proteiini 18 g 36%
- Hiilihydraatit 23 g 8%
- Rasva 22 g 29%
- Tyydyttynyt rasva 1,5 g 8%
- Kuitu 11 g 38%
- Sokerit 2,3 g —
- Natrium 168 mg 7%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 127 µg 14%
- C-vitamiini 8 mg 9%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 3,3 mg 22%
- K-vitamiini 5,4 µg 5%
- Tiamiini (B1) 0,63 mg 53%
- Riboflaviini (B2) 0,33 mg 25%
- Niasiini (B3) 4,6 mg 29%
- B6-vitamiini 0,44 mg 26%
- Folaatti (B9) 10 µg 3%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 931 mg 72%
- Rauta 66,4 mg 369%
- Magnesium 366 mg 87%
- Fosfori 499 mg 40%
- Kalium 1790 mg 38%
- Sinkki 4,8 mg 44%
- Kupari 0,87 mg 97%
- Mangaani 3,3 mg 145%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 304 | 18 g | 23 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 152 | 8,9 g | 11 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 456 | 27 g | 34 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 608 | 36 g | 45 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 760 | 45 g | 57 g | 56 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Juustokumina siemenet
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Juustokumina siemenet?
Määrä 100 g ruokaa Juustokumina siemenet sisältää 304 kcal, 18 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Juustokumina siemenet?
Määrä 50 g ruokaa Juustokumina siemenet sisältää 152 kcal, 8,9 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Juustokumina siemenet?
Määrä 150 g ruokaa Juustokumina siemenet sisältää 456 kcal, 27 g proteiinia, 34 g hiilihydraatteja ja 34 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Juustokumina siemenet?
Määrä 200 g ruokaa Juustokumina siemenet sisältää 608 kcal, 36 g proteiinia, 45 g hiilihydraatteja ja 45 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Juustokumina siemenet?
Määrä 250 g ruokaa Juustokumina siemenet sisältää 760 kcal, 45 g proteiinia, 57 g hiilihydraatteja ja 56 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 13-889 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
