Tiedä, mitä lautasellasi on

Sarapapulan siemenet

Kalorit ja ravintoarvot

235
kaloriakcal per 100 g
Proteiini24 g
HH11 g
Rasva7,4 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 235 kcal —
  • Proteiini 24 g 48%
  • Hiilihydraatit 11 g 4%
  • Rasva 7,4 g 9%
  • Tyydyttynyt rasva 1,1 g 6%
  • Kuitu 48 g 170%
  • Natrium 43 mg 2%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 17 µg 2%
  • D-vitamiini 0 µg 0%
  • Tiamiini (B1) 0,33 mg 28%
  • Riboflaviini (B2) 0,35 mg 27%
  • Niasiini (B3) 1,3 mg 8%
  • Folaatti (B9) 71 µg 18%
  • B12-vitamiini 0 µg 0%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 130 mg 10%
  • Rauta 23,3 mg 129%
  • Magnesium 170 mg 40%
  • Fosfori 340 mg 27%
  • Kalium 650 mg 14%
  • Sinkki 6,9 mg 63%
  • Kupari 1,8 mg 200%
  • Mangaani 1,1 mg 48%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g23524 g11 g7,4 g
50 g50 g11812 g5,3 g3,7 g
150 g150 g35336 g16 g11 g
200 g200 g47048 g21 g15 g
250 g250 g58860 g26 g19 g

Kysymyksiä ruoasta Sarapapulan siemenet

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Sarapapulan siemenet?

Määrä 100 g ruokaa Sarapapulan siemenet sisältää 235 kcal, 24 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 7,4 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Sarapapulan siemenet?

Määrä 50 g ruokaa Sarapapulan siemenet sisältää 118 kcal, 12 g proteiinia, 5,3 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Sarapapulan siemenet?

Määrä 150 g ruokaa Sarapapulan siemenet sisältää 353 kcal, 36 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Sarapapulan siemenet?

Määrä 200 g ruokaa Sarapapulan siemenet sisältää 470 kcal, 48 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Sarapapulan siemenet?

Määrä 250 g ruokaa Sarapapulan siemenet sisältää 588 kcal, 60 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.

Lähde: CoFID (UK) 13-828 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan