Tiedä, mitä lautasellasi on
Tillin siemen
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 305 kcal —
- Proteiini 16 g 32%
- Hiilihydraatit 34 g 12%
- Rasva 15 g 19%
- Tyydyttynyt rasva 0,7 g 4%
- Kuitu 21 g 75%
- Natrium 20 mg 1%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3 µg 0%
- C-vitamiini 21 mg 23%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflaviini (B2) 0,28 mg 22%
- Niasiini (B3) 2,8 mg 18%
- B6-vitamiini 0,25 mg 15%
- Folaatti (B9) 10 µg 3%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 1516 mg 117%
- Rauta 16,3 mg 91%
- Magnesium 256 mg 61%
- Fosfori 277 mg 22%
- Kalium 1186 mg 25%
- Sinkki 5,2 mg 47%
- Kupari 0,78 mg 87%
- Mangaani 1,8 mg 80%
- Seleeni 12,1 µg 22%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 16 g | 34 g | 15 g |
| 1 annos | 2,1 g | 6 | 0,3 g | 0,7 g | 0,3 g |
| 2 annosta | 4,2 g | 13 | 0,7 g | 1,4 g | 0,6 g |
| ½ annosta | 1,1 g | 3 | 0,2 g | 0,4 g | 0,2 g |
| 3 annosta | 6,3 g | 19 | 1 g | 2,1 g | 0,9 g |
| 4 annosta | 8,4 g | 26 | 1,3 g | 2,9 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 8 g | 17 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 24 g | 51 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 32 g | 68 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 40 g | 85 g | 36 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Tillin siemen
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Tillin siemen?
Määrä 100 g ruokaa Tillin siemen sisältää 305 kcal, 16 g proteiinia, 34 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (2,1 g) ruokaa Tillin siemen?
Määrä 1 annos (2,1 g) ruokaa Tillin siemen sisältää 6 kcal, 0,3 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (4,2 g) ruokaa Tillin siemen?
Määrä 2 annosta (4,2 g) ruokaa Tillin siemen sisältää 13 kcal, 0,7 g proteiinia, 1,4 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (1,1 g) ruokaa Tillin siemen?
Määrä ½ annosta (1,1 g) ruokaa Tillin siemen sisältää 3 kcal, 0,2 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (6,3 g) ruokaa Tillin siemen?
Määrä 3 annosta (6,3 g) ruokaa Tillin siemen sisältää 19 kcal, 1 g proteiinia, 2,1 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (8,4 g) ruokaa Tillin siemen?
Määrä 4 annosta (8,4 g) ruokaa Tillin siemen sisältää 26 kcal, 1,3 g proteiinia, 2,9 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Tillin siemen?
Määrä 50 g ruokaa Tillin siemen sisältää 153 kcal, 8 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 7,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Tillin siemen?
Määrä 150 g ruokaa Tillin siemen sisältää 458 kcal, 24 g proteiinia, 51 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170925 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
