Tiedä, mitä lautasellasi on
Kardemumma
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 311 kcal —
- Proteiini 11 g 22%
- Hiilihydraatit 40 g 15%
- Rasva 6,7 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 0,7 g 3%
- Kuitu 28 g 100%
- Natrium 18 mg 1%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 21 mg 23%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflaviini (B2) 0,18 mg 14%
- Niasiini (B3) 1,1 mg 7%
- B6-vitamiini 0,23 mg 14%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 383 mg 29%
- Rauta 14 mg 78%
- Magnesium 229 mg 55%
- Fosfori 178 mg 14%
- Kalium 1119 mg 24%
- Sinkki 7,5 mg 68%
- Kupari 0,38 mg 43%
- Mangaani 28 mg 1217%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 311 | 11 g | 41 g | 6,7 g |
| 1 annos | 2 g | 6 | 0,2 g | 0,8 g | 0,1 g |
| 2 annosta | 4 g | 12 | 0,4 g | 1,6 g | 0,3 g |
| ½ annosta | 1 g | 3 | 0,1 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 3 annosta | 6 g | 19 | 0,6 g | 2,4 g | 0,4 g |
| 4 annosta | 8 g | 25 | 0,9 g | 3,2 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 5,4 g | 20 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 467 | 16 g | 61 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 622 | 22 g | 81 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 778 | 27 g | 101 g | 17 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Kardemumma
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kardemumma?
Määrä 100 g ruokaa Kardemumma sisältää 311 kcal, 11 g proteiinia, 41 g hiilihydraatteja ja 6,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (2 g) ruokaa Kardemumma?
Määrä 1 annos (2 g) ruokaa Kardemumma sisältää 6 kcal, 0,2 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (4 g) ruokaa Kardemumma?
Määrä 2 annosta (4 g) ruokaa Kardemumma sisältää 12 kcal, 0,4 g proteiinia, 1,6 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (1 g) ruokaa Kardemumma?
Määrä ½ annosta (1 g) ruokaa Kardemumma sisältää 3 kcal, 0,1 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (6 g) ruokaa Kardemumma?
Määrä 3 annosta (6 g) ruokaa Kardemumma sisältää 19 kcal, 0,6 g proteiinia, 2,4 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (8 g) ruokaa Kardemumma?
Määrä 4 annosta (8 g) ruokaa Kardemumma sisältää 25 kcal, 0,9 g proteiinia, 3,2 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kardemumma?
Määrä 50 g ruokaa Kardemumma sisältää 156 kcal, 5,4 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kardemumma?
Määrä 150 g ruokaa Kardemumma sisältää 467 kcal, 16 g proteiinia, 61 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170919 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
