Tiedä, mitä lautasellasi on

Sammi

Kalorit ja ravintoarvot

raaka

127
kaloriakcal per 100 g
Proteiini18 g
HH0,9 g
Rasva5,8 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 127 kcal —
  • Proteiini 18 g 35%
  • Hiilihydraatit 0,9 g 0%
  • Rasva 5,8 g 7%
  • Tyydyttynyt rasva 1,3 g 7%
  • Kuitu 0 g 0%
  • Sokerit 0 g —
  • Natrium 49,2 mg 2%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 210 µg 23%
  • C-vitamiini 0 mg 0%
  • D-vitamiini 10,3 µg 52%
  • K-vitamiini 0,1 µg 0%
  • Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflaviini (B2) 0,07 mg 5%
  • Niasiini (B3) 7 mg 44%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,76 mg 15%
  • B6-vitamiini 0,32 mg 19%
  • Folaatti (B9) 15 µg 4%
  • B12-vitamiini 1,7 µg 73%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 15,6 mg 1%
  • Rauta 0,62 mg 3%
  • Magnesium 40,9 mg 10%
  • Fosfori 225 mg 18%
  • Kalium 307 mg 7%
  • Sinkki 0,63 mg 6%
  • Kupari 0,04 mg 5%
  • Mangaani 0,03 mg 1%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g12718 g0,9 g5,8 g
50 g50 g648,9 g0,4 g2,9 g
150 g150 g19127 g1,3 g8,8 g
200 g200 g25435 g1,7 g12 g
250 g250 g31844 g2,2 g15 g

Kysymyksiä ruoasta Sammi

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Sammi?

Määrä 100 g ruokaa Sammi sisältää 127 kcal, 18 g proteiinia, 0,9 g hiilihydraatteja ja 5,8 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Sammi?

Määrä 50 g ruokaa Sammi sisältää 64 kcal, 8,9 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Sammi?

Määrä 150 g ruokaa Sammi sisältää 191 kcal, 27 g proteiinia, 1,3 g hiilihydraatteja ja 8,8 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Sammi?

Määrä 200 g ruokaa Sammi sisältää 254 kcal, 35 g proteiinia, 1,7 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Sammi?

Määrä 250 g ruokaa Sammi sisältää 318 kcal, 44 g proteiinia, 2,2 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.

Lähde: ANSES–Ciqual (France) 27012 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan