Tiedä, mitä lautasellasi on
sametti
Kalorit ja ravintoarvot
sekalaiset lajit, uunissa paistettu tai grillattu
135
kaloriakcal per 100 g
Proteiini21 g
HH0 g
Rasva5,2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 135 kcal —
- Proteiini 21 g 41%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 5,2 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 1,2 g 6%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 69 mg 3%
- Kolesteroli 77 mg 26%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 263 µg 29%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 12,9 µg 65%
- E-vitamiini 0,63 mg 4%
- K-vitamiini 0,1 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 10,1 mg 63%
- Pantoteenihappo (B5) 0,87 mg 17%
- B6-vitamiini 0,23 mg 14%
- Folaatti (B9) 17 µg 4%
- B12-vitamiini 2,5 µg 104%
- Koliini 70 mg 13%
Kivennäisaineet
- Kalsium 17 mg 1%
- Rauta 0,9 mg 5%
- Magnesium 45 mg 11%
- Fosfori 271 mg 22%
- Kalium 364 mg 8%
- Sinkki 0,54 mg 5%
- Kupari 0,05 mg 6%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 16,2 µg 29%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 21 g | 0 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 10 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 31 g | 0 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 41 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 52 g | 0 g | 13 g |
Samankaltaiset ruoat
- Savustettu samettisekalaiset lajit173 kcal / 100 g
- Kalankadutsekalaisia lajeja, paistettu tai grillattu204 kcal / 100 g
- Meriahvensekalaisia lajeja, paistettu tai grillattu118 kcal / 100 g
- Taimenseka-lajit, uunissa paistettu tai grillattu190 kcal / 100 g
- Ahven sekasuvutuunissa paistettu tai grillattu117 kcal / 100 g
- Seka-ankeriaatpaistettu tai grillattu236 kcal / 100 g
- Napsijasekalaiset lajit, paistettu tai grillattu128 kcal / 100 g
- Tyynenmerenmakrilli ja piikkimakrilliseka lajit, uunissa paistettu tai grillattu201 kcal / 100 g
- Ahven sekaisinkypsennetty, kuiva lämpö117 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta sametti
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa sametti?
Määrä 100 g ruokaa sametti sisältää 135 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa sametti?
Määrä 50 g ruokaa sametti sisältää 68 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa sametti?
Määrä 150 g ruokaa sametti sisältää 203 kcal, 31 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa sametti?
Määrä 200 g ruokaa sametti sisältää 270 kcal, 41 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa sametti?
Määrä 250 g ruokaa sametti sisältää 338 kcal, 52 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3070 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
