Tiedä, mitä lautasellasi on
Ruskeakastike
Kalorit ja ravintoarvot
kuiva
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 367 kcal —
- Proteiini 11 g 21%
- Hiilihydraatit 57 g 21%
- Rasva 9,6 g 12%
- Tyydyttynyt rasva 3,3 g 17%
- Kuitu 2 g 7%
- Natrium 4843 mg 211%
- Kolesteroli 3 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 8 µg 1%
- C-vitamiini 0,3 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflaviini (B2) 0,39 mg 30%
- Niasiini (B3) 3,7 mg 23%
- Pantoteenihappo (B5) 0,1 mg 2%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Folaatti (B9) 31 µg 8%
- B12-vitamiini 0,7 µg 29%
Kivennäisaineet
- Kalsium 132 mg 10%
- Rauta 1,7 mg 10%
- Magnesium 34 mg 8%
- Fosfori 203 mg 16%
- Kalium 262 mg 6%
- Sinkki 1,1 mg 10%
- Kupari 0,19 mg 21%
- Mangaani 0,41 mg 18%
- Seleeni 6,1 µg 11%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 367 | 11 g | 57 g | 9,6 g |
| 1 annos | 6 g | 22 | 0,6 g | 3,4 g | 0,6 g |
| 2 annosta | 12 g | 44 | 1,3 g | 6,9 g | 1,2 g |
| ½ annosta | 3 g | 11 | 0,3 g | 1,7 g | 0,3 g |
| 3 annosta | 18 g | 66 | 1,9 g | 10 g | 1,7 g |
| 4 annosta | 24 g | 88 | 2,6 g | 14 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 5,4 g | 29 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 551 | 16 g | 86 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 734 | 22 g | 115 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 918 | 27 g | 144 g | 24 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kastikemäärittelemätön tyyppi, kuivattu344 kcal / 100 g
- Pikaruskeakastikekuiva380 kcal / 100 g
- Kananlihakastikekuiva381 kcal / 100 g
- Ruskea kastikesuurustettu53 kcal / 100 g
- Kalkkunakastikekuiva367 kcal / 100 g
- Lihakastikejauhekuivaseos313 kcal / 100 g
- Sipulikastikekuiva, seos322 kcal / 100 g
- Sienikastikekuiva, jauhe328 kcal / 100 g
- Au jus -kastikekuiva313 kcal / 100 g
- Lihakastikepikajauhe324 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Ruskeakastike
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ruskeakastike?
Määrä 100 g ruokaa Ruskeakastike sisältää 367 kcal, 11 g proteiinia, 57 g hiilihydraatteja ja 9,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (6 g) ruokaa Ruskeakastike?
Määrä 1 annos (6 g) ruokaa Ruskeakastike sisältää 22 kcal, 0,6 g proteiinia, 3,4 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (12 g) ruokaa Ruskeakastike?
Määrä 2 annosta (12 g) ruokaa Ruskeakastike sisältää 44 kcal, 1,3 g proteiinia, 6,9 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (3 g) ruokaa Ruskeakastike?
Määrä ½ annosta (3 g) ruokaa Ruskeakastike sisältää 11 kcal, 0,3 g proteiinia, 1,7 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (18 g) ruokaa Ruskeakastike?
Määrä 3 annosta (18 g) ruokaa Ruskeakastike sisältää 66 kcal, 1,9 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (24 g) ruokaa Ruskeakastike?
Määrä 4 annosta (24 g) ruokaa Ruskeakastike sisältää 88 kcal, 2,6 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ruskeakastike?
Määrä 50 g ruokaa Ruskeakastike sisältää 184 kcal, 5,4 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ruskeakastike?
Määrä 150 g ruokaa Ruskeakastike sisältää 551 kcal, 16 g proteiinia, 86 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 171565 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
