Tiedä, mitä lautasellasi on
Sienikastike
Kalorit ja ravintoarvot
kuiva, jauhe
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 328 kcal —
- Proteiini 10 g 20%
- Hiilihydraatit 60 g 22%
- Rasva 4 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 2,4 g 12%
- Kuitu 4,8 g 17%
- Sokerit 3,3 g —
- Natrium 6580 mg 286%
- Kolesteroli 3 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 7 mg 8%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,15 mg 1%
- K-vitamiini 0,2 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflaviini (B2) 0,4 mg 31%
- Niasiini (B3) 3,7 mg 23%
- Pantoteenihappo (B5) 0,1 mg 2%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Folaatti (B9) 31 µg 8%
- B12-vitamiini 0,7 µg 29%
- Koliini 24,4 mg 4%
Kivennäisaineet
- Kalsium 230 mg 18%
- Rauta 1 mg 6%
- Magnesium 34 mg 8%
- Fosfori 203 mg 16%
- Kalium 262 mg 6%
- Sinkki 1,5 mg 14%
- Kupari 0,54 mg 59%
- Mangaani 0,4 mg 17%
- Seleeni 5,3 µg 10%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 328 | 10 g | 60 g | 4 g |
| 1 annos | 21 g | 69 | 2,1 g | 13 g | 0,8 g |
| 2 annosta | 42 g | 138 | 4,2 g | 25 g | 1,7 g |
| ½ annosta | 10,5 g | 34 | 1,1 g | 6,3 g | 0,4 g |
| 3 annosta | 63 g | 207 | 6,3 g | 38 g | 2,5 g |
| 4 annosta | 84 g | 276 | 8,4 g | 50 g | 3,4 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 5 g | 30 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 492 | 15 g | 90 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 656 | 20 g | 120 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 820 | 25 g | 150 g | 10 g |
Samankaltaiset ruoat
- Sienikeittokuivattu441 kcal / 100 g
- Lihakastikejauhekuivaseos313 kcal / 100 g
- Ruskeakastikekuiva367 kcal / 100 g
- Kananlihakastikekuiva381 kcal / 100 g
- Sianlihakastikekuiva, jauhe367 kcal / 100 g
- Kalkkunakastikekuiva367 kcal / 100 g
- Kastikemäärittelemätön tyyppi, kuivattu344 kcal / 100 g
- Sipulikastikekuiva, seos322 kcal / 100 g
- Kastikejauhekuivaseos, vähäsuolainen313 kcal / 100 g
- Pikaruskeakastikekuiva380 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Sienikastike
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Sienikastike?
Määrä 100 g ruokaa Sienikastike sisältää 328 kcal, 10 g proteiinia, 60 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (21 g) ruokaa Sienikastike?
Määrä 1 annos (21 g) ruokaa Sienikastike sisältää 69 kcal, 2,1 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (42 g) ruokaa Sienikastike?
Määrä 2 annosta (42 g) ruokaa Sienikastike sisältää 138 kcal, 4,2 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (10,5 g) ruokaa Sienikastike?
Määrä ½ annosta (10,5 g) ruokaa Sienikastike sisältää 34 kcal, 1,1 g proteiinia, 6,3 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (63 g) ruokaa Sienikastike?
Määrä 3 annosta (63 g) ruokaa Sienikastike sisältää 207 kcal, 6,3 g proteiinia, 38 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (84 g) ruokaa Sienikastike?
Määrä 4 annosta (84 g) ruokaa Sienikastike sisältää 276 kcal, 8,4 g proteiinia, 50 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Sienikastike?
Määrä 50 g ruokaa Sienikastike sisältää 164 kcal, 5 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Sienikastike?
Määrä 150 g ruokaa Sienikastike sisältää 492 kcal, 15 g proteiinia, 90 g hiilihydraatteja ja 6 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 171171 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
