Tiedä, mitä lautasellasi on
Raaka naudanliha
Kalorit ja ravintoarvot
luuton, vain vähärasvainen, leikattu 0" rasvalle, kaikki luokat, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 121 kcal —
- Proteiini 23 g 47%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 3 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 1,1 g 5%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 53 mg 2%
- Kolesteroli 60 mg 20%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,24 mg 2%
- K-vitamiini 1,5 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,18 mg 14%
- Niasiini (B3) 6,7 mg 42%
- Pantoteenihappo (B5) 0,36 mg 7%
- B6-vitamiini 0,64 mg 38%
- Folaatti (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamiini 1,8 µg 77%
- Koliini 64,2 mg 12%
Kivennäisaineet
- Kalsium 13 mg 1%
- Rauta 1,5 mg 8%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosfori 222 mg 18%
- Kalium 319 mg 7%
- Sinkki 3,4 mg 31%
- Kupari 0,04 mg 5%
- Mangaani 0 mg 0%
- Seleeni 22,6 µg 41%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 23 g | 0 g | 3 g |
| 1 annos | 113 g | 137 | 26 g | 0 g | 3,4 g |
| 2 annosta | 226 g | 273 | 53 g | 0 g | 6,9 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 68 | 13 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 annosta | 339 g | 410 | 79 g | 0 g | 10 g |
| 4 annosta | 452 g | 547 | 106 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 12 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 35 g | 0 g | 4,6 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 47 g | 0 g | 6,1 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 58 g | 0 g | 7,6 g |
Samankaltaiset ruoat
- Raaka naudan paahtopaistivain vähärasvainen liha, 1/8 tuuman rasvalla trimmattu, kaikki luokat, raaka124 kcal / 100 g
- Raaka Choice-naudanlihaluuton, vain vähärasvainen, leikattu 0" rasvalle, choice, raaka124 kcal / 100 g
- Naudan paahtopaistivain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalla, choice, raaka128 kcal / 100 g
- Naudan pyöröpaistiluuton, vain vähärasvainen, leikattu 0" rasvalle, select, raaka116 kcal / 100 g
- Paistipihviluuton, vain vähärasvainen, leikattu 0" rasvalle, kaikki luokat, raaka121 kcal / 100 g
- Paahtopaistipaistipaisti, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, kaikki luokat, kypsennetty, paistettu208 kcal / 100 g
- Paahtopaistipihviluuton, vain erotettava vähärasvainen liha, leikattu 0 tuuman rasvalle, choice, raaka124 kcal / 100 g
- Kypsä naudan paahtopaistivain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalla, select, kypsennetty, paistettu163 kcal / 100 g
- Sisäfileepaisti raakanaudanliha, selkä, sisäfileepaisti, luuton, erotettava vähärasvainen ja rasva, trimmattu 0" rasvalle, kaikki luokat, raaka149 kcal / 100 g
- Kokonainen raaka naudan paistivähärasvainen liha ja rasva, 1/8 tuuman rasvalla trimmattu, select, raaka184 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Raaka naudanliha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Raaka naudanliha?
Määrä 100 g ruokaa Raaka naudanliha sisältää 121 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa Raaka naudanliha?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa Raaka naudanliha sisältää 137 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa Raaka naudanliha?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa Raaka naudanliha sisältää 273 kcal, 53 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Raaka naudanliha?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Raaka naudanliha sisältää 68 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa Raaka naudanliha?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa Raaka naudanliha sisältää 410 kcal, 79 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa Raaka naudanliha?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa Raaka naudanliha sisältää 547 kcal, 106 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Raaka naudanliha?
Määrä 50 g ruokaa Raaka naudanliha sisältää 61 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Raaka naudanliha?
Määrä 150 g ruokaa Raaka naudanliha sisältää 182 kcal, 35 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,6 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 173998 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
