Tiedä, mitä lautasellasi on
porsaan sisäfilee
Kalorit ja ravintoarvot
selkä, vähärasvainen ja rasvainen, raaka
126
kaloriakcal per 100 g
Proteiini22 g
HH0 g
Rasva3,5 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 126 kcal —
- Proteiini 22 g 44%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 3,5 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 1,4 g 7%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 53,6 mg 2%
- Kolesteroli 59,5 mg 20%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0,9 mg 1%
- D-vitamiini 0,3 µg 2%
- E-vitamiini 0,22 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 1,3 mg 108%
- Riboflaviini (B2) 0,3 mg 23%
- Niasiini (B3) 9,2 mg 57%
- Pantoteenihappo (B5) 1,1 mg 22%
- B6-vitamiini 0,36 mg 21%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 0,52 µg 22%
- Koliini 79,7 mg 14%
Kivennäisaineet
- Kalsium 5,6 mg 0%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 26,8 mg 6%
- Fosfori 222 mg 18%
- Kalium 378 mg 8%
- Sinkki 2 mg 18%
- Kupari 0,12 mg 13%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 30,3 µg 55%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 22 g | 0 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 11 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 33 g | 0 g | 5,3 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 44 g | 0 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 55 g | 0 g | 8,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Porsaan sisäfilee vähärasvainentuore, maustettu/parannettu, selkä, sisäfilee, vain vähärasvaista lihaa, raaka106 kcal / 100 g
- Sian sisäfileeselkä, vähärasvainen ja rasvainen, paistettu146 kcal / 100 g
- Sianfileetuore, rasva ja vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu147 kcal / 100 g
- Sian fileevähärasvainen, raaka123 kcal / 100 g
- Sianfilee mignonraaka123 kcal / 100 g
- Sisäfileepihvivähärasvainen, raaka143 kcal / 100 g
- Kokonainen porsaan selkävähärasvainen, raaka143 kcal / 100 g
- Kokonainen porsaan ulkofileesvähärasvainen ja rasvainen, raaka198 kcal / 100 g
- Naudan sisäfileeuusiseelantilainen, tuontituote, vain eroteltu vähärasvainen liha, raaka140 kcal / 100 g
- Naudan sisäfilevain vähärasvainen osa127 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta porsaan sisäfilee
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa porsaan sisäfilee?
Määrä 100 g ruokaa porsaan sisäfilee sisältää 126 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa porsaan sisäfilee?
Määrä 50 g ruokaa porsaan sisäfilee sisältää 63 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa porsaan sisäfilee?
Määrä 150 g ruokaa porsaan sisäfilee sisältää 189 kcal, 33 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa porsaan sisäfilee?
Määrä 200 g ruokaa porsaan sisäfilee sisältää 252 kcal, 44 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa porsaan sisäfilee?
Määrä 250 g ruokaa porsaan sisäfilee sisältää 315 kcal, 55 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,8 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 1943 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
