Tiedä, mitä lautasellasi on
Porsaan sisäfilee
Kalorit ja ravintoarvot
selkä, vähärasvainen, paistettu
144
kaloriakcal per 100 g
Proteiini28 g
HH0 g
Rasva2,5 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 144 kcal —
- Proteiini 28 g 57%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 2,5 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 1,1 g 6%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 58,2 mg 3%
- Kolesteroli 69,9 mg 23%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0,4 mg 0%
- D-vitamiini 0,2 µg 1%
- E-vitamiini 0,08 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 1,4 mg 117%
- Riboflaviini (B2) 0,38 mg 29%
- Niasiini (B3) 9,7 mg 61%
- Pantoteenihappo (B5) 1,4 mg 29%
- B6-vitamiini 0,44 mg 26%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 0,55 µg 23%
- Koliini 88,9 mg 16%
Kivennäisaineet
- Kalsium 6,4 mg 0%
- Rauta 1,3 mg 7%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosfori 245 mg 20%
- Kalium 403 mg 9%
- Sinkki 2,6 mg 24%
- Kupari 0,18 mg 20%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 38,2 µg 69%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 28 g | 0 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 14 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 43 g | 0 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 57 g | 0 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 71 g | 0 g | 6,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Porsaan sisäfilee vähärasvainentuore, maustettu/parannettu, selkä, sisäfilee, vain vähärasvaista lihaa, raaka106 kcal / 100 g
- Sian sisäfileeselkä, vähärasvainen ja rasvainen, paistettu146 kcal / 100 g
- Sianfileetuore, rasva ja vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu147 kcal / 100 g
- Kokonainen sianlihavähärasvainen, paistettu209 kcal / 100 g
- Sianfileepaistifilee, vähärasvainen ja rasvainen, 0 mm leikkaus, kypsennetty, paahdettu206 kcal / 100 g
- Sian fileevähärasvainen, raaka123 kcal / 100 g
- Paistettu porsaansisäfileekypsennetty198 kcal / 100 g
- Kokonainen porsaan ulkofileesvähärasvainen ja rasvainen, paistettu248 kcal / 100 g
- Porsaan ulkofileepaistettu, ilman öljyä, suolaton200 kcal / 100 g
- Porsaanfilee mignonkypsennetty168 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Porsaan sisäfilee
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Porsaan sisäfilee?
Määrä 100 g ruokaa Porsaan sisäfilee sisältää 144 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Porsaan sisäfilee?
Määrä 50 g ruokaa Porsaan sisäfilee sisältää 72 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Porsaan sisäfilee?
Määrä 150 g ruokaa Porsaan sisäfilee sisältää 216 kcal, 43 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Porsaan sisäfilee?
Määrä 200 g ruokaa Porsaan sisäfilee sisältää 288 kcal, 57 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Porsaan sisäfilee?
Määrä 250 g ruokaa Porsaan sisäfilee sisältää 360 kcal, 71 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 1932 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
