Tiedä, mitä lautasellasi on
Porkkana
Kalorit ja ravintoarvot
nuoret, raa'at
30
kaloriakcal per 100 g
Proteiini0,7 g
HH6 g
Rasva0,5 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 30 kcal —
- Proteiini 0,7 g 1%
- Hiilihydraatit 6 g 2%
- Rasva 0,5 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
- Sokerit 5,6 g —
- Natrium 40 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1301 µg 145%
- C-vitamiini 4 mg 4%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,56 mg 4%
- K-vitamiini 9,2 µg 8%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,02 mg 2%
- Niasiini (B3) 0,2 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 0,25 mg 5%
- B6-vitamiini 0,07 mg 4%
- Biotiini (B7) 0,6 µg 2%
- Folaatti (B9) 28 µg 7%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 34 mg 3%
- Rauta 0,4 mg 2%
- Magnesium 9 mg 2%
- Fosfori 25 mg 2%
- Kalium 240 mg 5%
- Sinkki 0,2 mg 2%
- Kupari 0,02 mg 2%
- Mangaani 0,1 mg 4%
- Seleeni 1 µg 2%
- Jodi 2 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 0,7 g | 6 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,4 g | 3 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 1,1 g | 9 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 1,4 g | 12 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 1,8 g | 15 g | 1,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Tanskalainen porkkanakuorittu, raaka25 kcal / 100 g
- Violetti porkkanaraaka35 kcal / 100 g
- Keltainen porkkanaraaka35 kcal / 100 g
- Norjalainen porkkanaraaka25 kcal / 100 g
- Oranssi porkkana33 kcal / 100 g
- Porkkanatvanhat, raa'at34 kcal / 100 g
- Vauvaporkkanatraaka29 kcal / 100 g
- Miniporkkanatraaka35 kcal / 100 g
- Nippuporkkanaraaka31 kcal / 100 g
- Tuontiporkkanakuorittu, raaka24 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Porkkana
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Porkkana?
Määrä 100 g ruokaa Porkkana sisältää 30 kcal, 0,7 g proteiinia, 6 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Porkkana?
Määrä 50 g ruokaa Porkkana sisältää 15 kcal, 0,4 g proteiinia, 3 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Porkkana?
Määrä 150 g ruokaa Porkkana sisältää 45 kcal, 1,1 g proteiinia, 9 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Porkkana?
Määrä 200 g ruokaa Porkkana sisältää 60 kcal, 1,4 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Porkkana?
Määrä 250 g ruokaa Porkkana sisältää 75 kcal, 1,8 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 13-448 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
