Tiedä, mitä lautasellasi on
Pintopavut
Kalorit ja ravintoarvot
kuivatut, raa'at
327
kaloriakcal per 100 g
Proteiini21 g
HH57 g
Rasva1,6 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 327 kcal —
- Proteiini 21 g 42%
- Hiilihydraatit 57 g 21%
- Rasva 1,6 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Natrium 10 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 7 mg 8%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,68 mg 57%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 15%
- Niasiini (B3) 1,3 mg 8%
- Pantoteenihappo (B5) 0,76 mg 15%
- B6-vitamiini 0,45 mg 26%
- Folaatti (B9) 520 µg 130%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 130 mg 10%
- Rauta 5,4 mg 30%
- Magnesium 170 mg 40%
- Fosfori 440 mg 35%
- Kalium 1340 mg 29%
- Sinkki 2,5 mg 23%
- Kupari 0,86 mg 96%
- Mangaani 1,1 mg 48%
- Seleeni 18 µg 33%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 327 | 21 g | 57 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 11 g | 29 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 491 | 32 g | 86 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 654 | 42 g | 114 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 818 | 53 g | 143 g | 4 g |
Samankaltaiset ruoat
- Paistetut pintopavut107 kcal / 100 g
- Pintopapukuivattu, liotettu, keitetty92 kcal / 100 g
- Kuivatut pavutraa'at326 kcal / 100 g
- Pintopavun itutPintopavut, kypsät siemenet, idätetyt, raa'at62 kcal / 100 g
- Soijapavutkuivatut, raa'at370 kcal / 100 g
- Härkäpapukuivattu, raaka245 kcal / 100 g
- Haricot-pavutkokonaiset, kuivatut, raa'at286 kcal / 100 g
- Adukid pavutkokonaiset, kuivatut, raa'at272 kcal / 100 g
- Vihreät pavutraa'at38 kcal / 100 g
- Pintopavun idutkypsät siemenet, idätetyt, keitetyt, valutetut22 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Pintopavut
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Pintopavut?
Määrä 100 g ruokaa Pintopavut sisältää 327 kcal, 21 g proteiinia, 57 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Pintopavut?
Määrä 50 g ruokaa Pintopavut sisältää 164 kcal, 11 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Pintopavut?
Määrä 150 g ruokaa Pintopavut sisältää 491 kcal, 32 g proteiinia, 86 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Pintopavut?
Määrä 200 g ruokaa Pintopavut sisältää 654 kcal, 42 g proteiinia, 114 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Pintopavut?
Määrä 250 g ruokaa Pintopavut sisältää 818 kcal, 53 g proteiinia, 143 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 13-106 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
