Tiedä, mitä lautasellasi on
Parsakaali-kukkakaali
Kalorit ja ravintoarvot
pakastettu, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 33 kcal —
- Proteiini 3,5 g 7%
- Hiilihydraatit 2,3 g 1%
- Rasva 0,4 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
- Kuitu 2,8 g 10%
- Sokerit 2,3 g —
- Natrium 6 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 5 µg 1%
- C-vitamiini 0,4 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,14 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,14 mg 11%
- Niasiini (B3) 1,1 mg 7%
- B6-vitamiini 0,23 mg 14%
- Folaatti (B9) 190 µg 48%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 22 mg 2%
- Rauta 0,65 mg 4%
- Fosfori 63 mg 5%
- Kalium 370 mg 8%
- Sinkki 0,34 mg 3%
- Seleeni 0,2 µg 0%
- Jodi 0,2 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 3,5 g | 2,3 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,7 g | 1,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 5,2 g | 3,5 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 6,9 g | 4,6 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 8,7 g | 5,8 g | 1 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kukkakaali ja parsakaalipakastettu18 kcal / 100 g
- Brokkoli ja kukkakaalipakastettu, keitetty, valutettu24 kcal / 100 g
- Brokkolipakastettu, raaka26 kcal / 100 g
- Parsakaaliraaka34 kcal / 100 g
- Parsakaalin nuputpakastettu, höyrytetty tai mikroaaltouunissa kypsennetty, ei lisättyä suolaa35 kcal / 100 g
- Kukkakaalituore, raaka19 kcal / 100 g
- Pakastetut parsakaalin nuputpakastettu, valmistamaton29 kcal / 100 g
- Sekavihanneksetparsakaalia (50 %) ja kukkakaalia (50 %), pakastettu, höyrytetty tai kypsennetty mikroaaltouunissa, ei lisättyä suolaa30 kcal / 100 g
- Vihreä kukkakaaliraaka31 kcal / 100 g
- Romanesco-parsakaali tai kukkakaaliraaka32 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Parsakaali-kukkakaali
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Parsakaali-kukkakaali?
Määrä 100 g ruokaa Parsakaali-kukkakaali sisältää 33 kcal, 3,5 g proteiinia, 2,3 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Parsakaali-kukkakaali?
Määrä 50 g ruokaa Parsakaali-kukkakaali sisältää 17 kcal, 1,7 g proteiinia, 1,2 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Parsakaali-kukkakaali?
Määrä 150 g ruokaa Parsakaali-kukkakaali sisältää 50 kcal, 5,2 g proteiinia, 3,5 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Parsakaali-kukkakaali?
Määrä 200 g ruokaa Parsakaali-kukkakaali sisältää 66 kcal, 6,9 g proteiinia, 4,6 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Parsakaali-kukkakaali?
Määrä 250 g ruokaa Parsakaali-kukkakaali sisältää 83 kcal, 8,7 g proteiinia, 5,8 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Lähde: FOODfiles (New Zealand) X1016 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
