Tiedä, mitä lautasellasi on
Papupata
Kalorit ja ravintoarvot
146
kaloriakcal per 100 g
Proteiini9,2 g
HH16 g
Rasva3,3 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 146 kcal —
- Proteiini 9,2 g 18%
- Hiilihydraatit 16 g 6%
- Rasva 3,3 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 0,6 g 3%
- Kuitu 8,4 g 30%
- Sokerit 2,7 g —
- Natrium 294 mg 13%
- Kolesteroli 1,1 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 61,8 µg 7%
- C-vitamiini 7,1 mg 8%
- D-vitamiini 0,1 µg 0%
- E-vitamiini 0,74 mg 5%
- K-vitamiini 10,1 µg 8%
- Tiamiini (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
- Niasiini (B3) 0,96 mg 6%
- B6-vitamiini 0,23 mg 14%
- Folaatti (B9) 121 µg 30%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 62,5 mg 5%
- Rauta 2,2 mg 12%
- Magnesium 66,1 mg 16%
- Fosfori 174 mg 14%
- Kalium 593 mg 13%
- Sinkki 0,13 mg 1%
- Kupari 0,08 mg 8%
- Mangaani 0,16 mg 7%
- Seleeni 8,1 µg 15%
- Jodi 15,3 µg 10%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 9,2 g | 16 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 4,6 g | 7,8 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 14 g | 23 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 18 g | 31 g | 6,7 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 23 g | 39 g | 8,3 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Papupata
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Papupata?
Määrä 100 g ruokaa Papupata sisältää 146 kcal, 9,2 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Papupata?
Määrä 50 g ruokaa Papupata sisältää 73 kcal, 4,6 g proteiinia, 7,8 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Papupata?
Määrä 150 g ruokaa Papupata sisältää 219 kcal, 14 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Papupata?
Määrä 200 g ruokaa Papupata sisältää 292 kcal, 18 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 6,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Papupata?
Määrä 250 g ruokaa Papupata sisältää 365 kcal, 23 g proteiinia, 39 g hiilihydraatteja ja 8,3 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 3713 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
