Tiedä, mitä lautasellasi on

Palsternakka

Kalorit ja ravintoarvot

rapsiöljyssä paahdettu

158
kaloriakcal per 100 g
Proteiini2,4 g
HH29 g
Rasva4,5 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 158 kcal —
  • Proteiini 2,4 g 5%
  • Hiilihydraatit 29 g 10%
  • Rasva 4,5 g 6%
  • Tyydyttynyt rasva 0,4 g 2%
  • Kuitu 5,1 g 18%
  • Sokerit 8,4 g —
  • Natrium 6 mg 0%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 10 µg 1%
  • C-vitamiini 20 mg 22%
  • D-vitamiini 0 µg 0%
  • E-vitamiini 2,1 mg 14%
  • Tiamiini (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflaviini (B2) 0,04 mg 3%
  • Niasiini (B3) 1,2 mg 7%
  • Pantoteenihappo (B5) 1 mg 20%
  • B6-vitamiini 0,31 mg 18%
  • Folaatti (B9) 96 µg 24%
  • B12-vitamiini 0 µg 0%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 67 mg 5%
  • Rauta 0,86 mg 5%
  • Magnesium 31 mg 7%
  • Fosfori 108 mg 9%
  • Kalium 626 mg 13%
  • Sinkki 0,51 mg 5%
  • Kupari 0,14 mg 16%
  • Mangaani 0,53 mg 23%
  • Jodi 7 µg 5%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g1582,4 g29 g4,5 g
50 g50 g791,2 g14 g2,3 g
150 g150 g2373,6 g43 g6,8 g
200 g200 g3164,8 g58 g9 g
250 g250 g3956 g72 g11 g

Kysymyksiä ruoasta Palsternakka

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Palsternakka?

Määrä 100 g ruokaa Palsternakka sisältää 158 kcal, 2,4 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Palsternakka?

Määrä 50 g ruokaa Palsternakka sisältää 79 kcal, 1,2 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Palsternakka?

Määrä 150 g ruokaa Palsternakka sisältää 237 kcal, 3,6 g proteiinia, 43 g hiilihydraatteja ja 6,8 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Palsternakka?

Määrä 200 g ruokaa Palsternakka sisältää 316 kcal, 4,8 g proteiinia, 58 g hiilihydraatteja ja 9 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Palsternakka?

Määrä 250 g ruokaa Palsternakka sisältää 395 kcal, 6 g proteiinia, 72 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.

Lähde: CoFID (UK) 13-632 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan