Tiedä, mitä lautasellasi on

Oliivitapenade

Kalorit ja ravintoarvot

326
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1,8 g
HH5,2 g
Rasva32 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 326 kcal —
  • Proteiini 1,8 g 4%
  • Hiilihydraatit 5,2 g 2%
  • Rasva 32 g 42%
  • Tyydyttynyt rasva 4,3 g 22%
  • Kuitu 3,3 g 12%
  • Sokerit 4,5 g —

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g3261,8 g5,2 g32 g
50 g50 g1630,9 g2,6 g16 g
150 g150 g4892,7 g7,8 g49 g
200 g200 g6523,6 g10 g65 g
250 g250 g8154,5 g13 g81 g

Kysymyksiä ruoasta Oliivitapenade

Mitä oliivitapenadeen kuuluu?

Oliivitapenade on oliiveista tehty tahna, johon lisätään usein kapriksia, oliiviöljyä ja joskus anjovista. Sitruunamehu, valkosipuli ja yrtit ovat tavallisia lisäyksiä.

Miten oliivitapenadea tehdään kotona?

Hienonna oliivit, kaprikset ja mahdollinen anjovis veitsellä tai monitoimikoneessa lyhyin pulssein. Lisää oliiviöljyä vähitellen: tahnan kuuluu jäädä rouheiseksi, ei muuttua sileäksi soseeksi.

Miten oliivitapenadea kannattaa käyttää ruoassa?

Levitä sitä leivälle tai crostinille ja tarjoa esimerkiksi juustojen kanssa. Voit myös sekoittaa pienen lusikallisen kypsän pastan joukkoon tai tarjota sitä grillatun kalan ja kasvisten lisäkkeenä.

Miten oliivitapenade säilytetään avaamisen jälkeen?

Säilytä se jääkaapissa tiiviissä astiassa ja ota sitä puhtaalla lusikalla. Kotitekoinen tapenade on hyvä käyttää muutaman päivän kuluessa; valmiin tuotteen säilyvyys avattuna määräytyy pakkauksen ohjeen mukaan.

Voiko oliivitapenaden korvata jollakin?

Jos oliivitapenadea ei ole, hienonna oliiveja ja sekoita niihin oliiviöljyä sekä halutessasi kapriksia ja sitruunaa. Tomaattitapenade sopii vaihtoehdoksi, kun haluat oliivisen tahnan sijaan tomaattisemman maun.

Sisältääkö oliivitapenade kalaa?

Perinteiseen tapenadeen voidaan lisätä anjovista, mutta sitä ei ole kaikissa versioissa. Tarkista ainesosaluettelo, jos vältät kalaa tai tarjoat tapenadea kala-allergiselle.

Lähde: NEVO (Netherlands) 2612 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan