Tiedä, mitä lautasellasi on

O'brien kotitekoiset perunat

Kalorit ja ravintoarvot

81
kaloriakcal per 100 g
Proteiini2,4 g
HH15 g
Rasva1,3 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 81 kcal —
  • Proteiini 2,4 g 5%
  • Hiilihydraatit 15 g 6%
  • Rasva 1,3 g 2%
  • Tyydyttynyt rasva 0,8 g 4%
  • Natrium 217 mg 9%
  • Kolesteroli 4 mg 1%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • C-vitamiini 16,7 mg 19%
  • D-vitamiini 0 µg 0%
  • Tiamiini (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflaviini (B2) 0,06 mg 4%
  • Niasiini (B3) 1 mg 6%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,44 mg 9%
  • B6-vitamiini 0,21 mg 13%
  • Folaatti (B9) 8 µg 2%
  • B12-vitamiini 0 µg 0%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 36 mg 3%
  • Rauta 0,47 mg 3%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfori 50 mg 4%
  • Kalium 266 mg 6%
  • Sinkki 0,3 mg 3%
  • Kupari 0,13 mg 14%
  • Mangaani 0,12 mg 5%
  • Seleeni 1,2 µg 2%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g812,4 g16 g1,3 g
1 annos194 g1574,6 g30 g2,5 g
2 annosta388 g3149,1 g60 g5 g
½ annosta97 g792,3 g15 g1,2 g
3 annosta582 g47114 g90 g7,4 g
4 annosta776 g62918 g120 g9,9 g
50 g50 g411,2 g7,7 g0,6 g
150 g150 g1223,5 g23 g1,9 g
200 g200 g1624,7 g31 g2,6 g
250 g250 g2035,9 g39 g3,2 g

Kysymyksiä ruoasta O'brien kotitekoiset perunat

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa O'brien kotitekoiset perunat?

Määrä 100 g ruokaa O'brien kotitekoiset perunat sisältää 81 kcal, 2,4 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (194 g) ruokaa O'brien kotitekoiset perunat?

Määrä 1 annos (194 g) ruokaa O'brien kotitekoiset perunat sisältää 157 kcal, 4,6 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (388 g) ruokaa O'brien kotitekoiset perunat?

Määrä 2 annosta (388 g) ruokaa O'brien kotitekoiset perunat sisältää 314 kcal, 9,1 g proteiinia, 60 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (97 g) ruokaa O'brien kotitekoiset perunat?

Määrä ½ annosta (97 g) ruokaa O'brien kotitekoiset perunat sisältää 79 kcal, 2,3 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (582 g) ruokaa O'brien kotitekoiset perunat?

Määrä 3 annosta (582 g) ruokaa O'brien kotitekoiset perunat sisältää 471 kcal, 14 g proteiinia, 90 g hiilihydraatteja ja 7,4 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (776 g) ruokaa O'brien kotitekoiset perunat?

Määrä 4 annosta (776 g) ruokaa O'brien kotitekoiset perunat sisältää 629 kcal, 18 g proteiinia, 120 g hiilihydraatteja ja 9,9 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa O'brien kotitekoiset perunat?

Määrä 50 g ruokaa O'brien kotitekoiset perunat sisältää 41 kcal, 1,2 g proteiinia, 7,7 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa O'brien kotitekoiset perunat?

Määrä 150 g ruokaa O'brien kotitekoiset perunat sisältää 122 kcal, 3,5 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.

Lähde: USDA FoodData Central 170498 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan