Tiedä, mitä lautasellasi on
Näkkileipä
Kalorit ja ravintoarvot
ekstrudoitu ja grillattu, kuidun lähde tai runsaskuituinen
376
kaloriakcal per 100 g
Proteiini9,9 g
HH71 g
Rasva3,5 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 376 kcal —
- Proteiini 9,9 g 20%
- Hiilihydraatit 71 g 26%
- Rasva 3,5 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 1 g 5%
- Kuitu 7,2 g 26%
- Sokerit 5,1 g —
- Natrium 526 mg 23%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 42 µg 5%
- K-vitamiini 1,1 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflaviini (B2) 0,14 mg 11%
- Niasiini (B3) 1,2 mg 8%
- Pantoteenihappo (B5) 0,58 mg 12%
- B6-vitamiini 0,16 mg 9%
- Folaatti (B9) 4,2 µg 1%
Kivennäisaineet
- Kalsium 48,7 mg 4%
- Rauta 3,5 mg 19%
- Magnesium 69,6 mg 17%
- Fosfori 203 mg 16%
- Kalium 315 mg 7%
- Sinkki 1,3 mg 12%
- Kupari 0,24 mg 27%
- Mangaani 1,4 mg 61%
- Seleeni 3 µg 6%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 376 | 9,9 g | 71 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 188 | 4,9 g | 36 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 564 | 15 g | 107 g | 5,3 g |
| 200 g | 200 g | 752 | 20 g | 143 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 940 | 25 g | 178 g | 8,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Runsaskuituinen näkkileipä350 kcal / 100 g
- AV-näkkileipä376 kcal / 100 g
- Gluteeniton näkkileipäkuitua noin 7 %346 kcal / 100 g
- Vehnä näkkileipäsuolainen, paisutettu ja paahdettu, vähärasvainen381 kcal / 100 g
- Puffattujen viljojen näkkileipä388 kcal / 100 g
- Täysjyvänäkkileipätäysjyvä325 kcal / 100 g
- Täysjyväruisnäkkileipänoin 20 % kuitua, esim. sport352 kcal / 100 g
- Ruisnäkkileipä284 kcal / 100 g
- Moniviljanäkkileipävitamiineilla ja hivenaineilla täydennetty353 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnänäkkileipäunikonsiemeniä, kuitua 5,5 %398 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Näkkileipä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Näkkileipä?
Määrä 100 g ruokaa Näkkileipä sisältää 376 kcal, 9,9 g proteiinia, 71 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Näkkileipä?
Määrä 50 g ruokaa Näkkileipä sisältää 188 kcal, 4,9 g proteiinia, 36 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Näkkileipä?
Määrä 150 g ruokaa Näkkileipä sisältää 564 kcal, 15 g proteiinia, 107 g hiilihydraatteja ja 5,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Näkkileipä?
Määrä 200 g ruokaa Näkkileipä sisältää 752 kcal, 20 g proteiinia, 143 g hiilihydraatteja ja 7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Näkkileipä?
Määrä 250 g ruokaa Näkkileipä sisältää 940 kcal, 25 g proteiinia, 178 g hiilihydraatteja ja 8,8 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 7414 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
