Tiedä, mitä lautasellasi on
Mustaherukka
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
69
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1,5 g
HH9,8 g
Rasva1,3 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 69 kcal —
- Proteiini 1,5 g 3%
- Hiilihydraatit 9,8 g 4%
- Rasva 1,3 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 5,8 g 21%
- Sokerit 9,8 g —
- Natrium 3 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 21,7 µg 2%
- C-vitamiini 181 mg 201%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 2,1 mg 14%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,03 mg 2%
- Niasiini (B3) 0,3 mg 2%
- Pantoteenihappo (B5) 0,4 mg 8%
- B6-vitamiini 0,08 mg 5%
- Biotiini (B7) 2,4 µg 8%
- Folaatti (B9) 8,2 µg 2%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 7,6 mg 1%
Kivennäisaineet
- Kalsium 59,1 mg 5%
- Rauta 0,8 mg 4%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 47,9 mg 4%
- Kalium 337 mg 7%
- Sinkki 0,29 mg 3%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Mangaani 0,31 mg 13%
- Seleeni 1,1 µg 2%
- Jodi 1,5 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 1,5 g | 9,8 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 0,8 g | 4,9 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 103 | 2,3 g | 15 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 3 g | 20 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 172 | 3,8 g | 25 g | 3,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Eurooppalaiset mustaherukatraaka63 kcal / 100 g
- Punaherukkaraaka57 kcal / 100 g
- Blackcurrant76 kcal / 100 g
- Mustaherukat53 kcal / 100 g
- Musta mulperiraaka
- Herukattuore46 kcal / 100 g
- Punainen viinirypäleraaka70 kcal / 100 g
- Punaiset marjatvadelmat, mansikat, punaherukat, mustaherukat, raakana
- Puna- ja valkoherukkaraaka56 kcal / 100 g
- Karviainenraaka44 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Mustaherukka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Mustaherukka?
Määrä 100 g ruokaa Mustaherukka sisältää 69 kcal, 1,5 g proteiinia, 9,8 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Mustaherukka?
Määrä 50 g ruokaa Mustaherukka sisältää 34 kcal, 0,8 g proteiinia, 4,9 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Mustaherukka?
Määrä 150 g ruokaa Mustaherukka sisältää 103 kcal, 2,3 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Mustaherukka?
Määrä 200 g ruokaa Mustaherukka sisältää 138 kcal, 3 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Mustaherukka?
Määrä 250 g ruokaa Mustaherukka sisältää 172 kcal, 3,8 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Lähde: Frida (Denmark) 11 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
