Tiedä, mitä lautasellasi on
Munanvalkuainen
Kalorit ja ravintoarvot
kanan, raaka
45
kaloriakcal per 100 g
Proteiini10 g
HH1 g
Rasva0 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 45 kcal —
- Proteiini 10 g 20%
- Hiilihydraatit 1 g 0%
- Rasva 0 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 1 g —
- Natrium 177 mg 8%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0 mg 0%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflaviini (B2) 0,35 mg 27%
- Niasiini (B3) 0,1 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 0,18 mg 3%
- B6-vitamiini 0 mg 0%
- Biotiini (B7) 11,7 µg 39%
- Folaatti (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 1,1 mg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 6,6 mg 1%
- Rauta 0,01 mg 0%
- Magnesium 11,4 mg 3%
- Fosfori 13,5 mg 1%
- Kalium 147 mg 3%
- Sinkki 0 mg 0%
- Kupari 0,02 mg 2%
- Mangaani 0 mg 0%
- Seleeni 8,7 µg 16%
- Jodi 2,7 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 10 g | 1 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 5,1 g | 0,5 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 67 | 15 g | 1,5 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 89 | 20 g | 2 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 112 | 25 g | 2,5 g | 0 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kuivattu munanvalkuainenkanan351 kcal / 100 g
- Pastöroitu munanvalkuainenkanan40 kcal / 100 g
- Kananmunan valkuainenkanan, raaka, tuore51 kcal / 100 g
- Kananmunaraaka140 kcal / 100 g
- Keltuainenraaka, tuore322 kcal / 100 g
- Munanvalkuaisjauhejauhe356 kcal / 100 g
- Munaraaka, tuore143 kcal / 100 g
- Kokonainen kananmunakanan, raaka, tuore131 kcal / 100 g
- Viiriäisen munan valkuainenraaka55 kcal / 100 g
- Ankanmunan valkuainenraaka46 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Munanvalkuainen
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Munanvalkuainen?
Määrä 100 g ruokaa Munanvalkuainen sisältää 45 kcal, 10 g proteiinia, 1 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Munanvalkuainen?
Määrä 50 g ruokaa Munanvalkuainen sisältää 22 kcal, 5,1 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Munanvalkuainen?
Määrä 150 g ruokaa Munanvalkuainen sisältää 67 kcal, 15 g proteiinia, 1,5 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Munanvalkuainen?
Määrä 200 g ruokaa Munanvalkuainen sisältää 89 kcal, 20 g proteiinia, 2 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Munanvalkuainen?
Määrä 250 g ruokaa Munanvalkuainen sisältää 112 kcal, 25 g proteiinia, 2,5 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Lähde: Frida (Denmark) 215 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
