Tiedä, mitä lautasellasi on
Mozzarella
Kalorit ja ravintoarvot
täysmaito, vähäinen kosteus
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 318 kcal —
- Proteiini 22 g 43%
- Hiilihydraatit 2,5 g 1%
- Rasva 25 g 32%
- Tyydyttynyt rasva 16 g 78%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 1 g —
- Natrium 710 mg 31%
- Kolesteroli 89 mg 30%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 197 µg 22%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,5 µg 3%
- E-vitamiini 0,21 mg 1%
- K-vitamiini 2,5 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflaviini (B2) 0,27 mg 21%
- Niasiini (B3) 0,09 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 0,07 mg 1%
- B6-vitamiini 0,06 mg 4%
- Folaatti (B9) 8 µg 2%
- B12-vitamiini 0,73 µg 30%
- Koliini 15 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 575 mg 44%
- Rauta 0,2 mg 1%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfori 412 mg 33%
- Kalium 75 mg 2%
- Sinkki 2,5 mg 22%
- Kupari 0,02 mg 2%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 16,1 µg 29%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 318 | 22 g | 2,5 g | 25 g |
| 1 annos | 28,4 g | 90 | 6,1 g | 0,7 g | 7 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 180 | 12 g | 1,4 g | 14 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 45 | 3,1 g | 0,4 g | 3,5 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 270 | 18 g | 2,1 g | 21 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 361 | 25 g | 2,8 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 159 | 11 g | 1,2 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 477 | 32 g | 3,7 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 636 | 43 g | 4,9 g | 49 g |
| 250 g | 250 g | 795 | 54 g | 6,2 g | 62 g |
Samankaltaiset ruoat
- Tuore mozzarella257 kcal / 100 g
- Kevyt mozzarellamozzarella, kevyt251 kcal / 100 g
- Lehmänmaidosta valmistettu mozzarella227 kcal / 100 g
- Mozzarella puhvelin- ja lehmänmaidosta311 kcal / 100 g
- Mozzarella cow milk253 kcal / 100 g
- Mozzarellakorvike248 kcal / 100 g
- Mozzarellasulatejuustoviipaleetprosessoitu tuote266 kcal / 100 g
- Puhvelinmaitomozzarellamozzarella, puhvelinmaidosta310 kcal / 100 g
- Mozzarellapizzakotitekoinen, paistettu285 kcal / 100 g
- Cheddar-mozzarellajuustosekoitusraastettu330 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Mozzarella
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Mozzarella?
Määrä 100 g ruokaa Mozzarella sisältää 318 kcal, 22 g proteiinia, 2,5 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa Mozzarella?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa Mozzarella sisältää 90 kcal, 6,1 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Mozzarella?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Mozzarella sisältää 180 kcal, 12 g proteiinia, 1,4 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Mozzarella?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Mozzarella sisältää 45 kcal, 3,1 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Mozzarella?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Mozzarella sisältää 270 kcal, 18 g proteiinia, 2,1 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Mozzarella?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Mozzarella sisältää 361 kcal, 25 g proteiinia, 2,8 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Mozzarella?
Määrä 50 g ruokaa Mozzarella sisältää 159 kcal, 11 g proteiinia, 1,2 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Mozzarella?
Määrä 150 g ruokaa Mozzarella sisältää 477 kcal, 32 g proteiinia, 3,7 g hiilihydraatteja ja 37 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170846 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
