Tiedä, mitä lautasellasi on
Maapähkinäpatukka
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 522 kcal —
- Proteiini 16 g 31%
- Hiilihydraatit 43 g 16%
- Rasva 34 g 43%
- Tyydyttynyt rasva 4,7 g 23%
- Kuitu 4,1 g 15%
- Sokerit 42 g —
- Natrium 156 mg 7%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 4,1 mg 27%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,14 mg 11%
- Niasiini (B3) 7,9 mg 50%
- Pantoteenihappo (B5) 0,83 mg 17%
- B6-vitamiini 0,15 mg 9%
- Folaatti (B9) 75 µg 19%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 29,4 mg 5%
Kivennäisaineet
- Kalsium 78 mg 6%
- Rauta 0,97 mg 5%
- Magnesium 110 mg 26%
- Fosfori 308 mg 25%
- Kalium 407 mg 9%
- Sinkki 3,9 mg 36%
- Kupari 0,77 mg 86%
- Mangaani 1,2 mg 54%
- Seleeni 4,7 µg 9%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 522 | 16 g | 43 g | 34 g |
| 1 annos | 28,4 g | 148 | 4,4 g | 12 g | 9,6 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 296 | 8,8 g | 25 g | 19 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 74 | 2,2 g | 6,1 g | 4,8 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 444 | 13 g | 37 g | 29 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 592 | 18 g | 49 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 261 | 7,8 g | 22 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 783 | 23 g | 65 g | 51 g |
| 200 g | 200 g | 1044 | 31 g | 87 g | 67 g |
| 250 g | 250 g | 1305 | 39 g | 108 g | 84 g |
Samankaltaiset ruoat
- Maapähkinäkarkkipatukkamakeiset, patukat522 kcal / 100 g
- Suklaapäällysteinen maapähkinäkarkkipatukkamakeiset, patukat538 kcal / 100 g
- Maapähkinäkrokettimakeiset, maapähkinäkroketti, kotitekoinen486 kcal / 100 g
- Proteiinipatukkamaapähkinää sisältävä506 kcal / 100 g
- Pähkinäpatukkapähkinäpohjainen517 kcal / 100 g
- Maapähkinä keksi513 kcal / 100 g
- Rapea maapähkinävoi-suklaapatukka542 kcal / 100 g
- Rapea patukka maapähkinävoitäytteellämakeiset, patukat543 kcal / 100 g
- Maapähkinämakeinendieettinen635 kcal / 100 g
- Baby Ruth -suklaapatukka475 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Maapähkinäpatukka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Maapähkinäpatukka?
Määrä 100 g ruokaa Maapähkinäpatukka sisältää 522 kcal, 16 g proteiinia, 43 g hiilihydraatteja ja 34 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa Maapähkinäpatukka?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa Maapähkinäpatukka sisältää 148 kcal, 4,4 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 9,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Maapähkinäpatukka?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Maapähkinäpatukka sisältää 296 kcal, 8,8 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Maapähkinäpatukka?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Maapähkinäpatukka sisältää 74 kcal, 2,2 g proteiinia, 6,1 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Maapähkinäpatukka?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Maapähkinäpatukka sisältää 444 kcal, 13 g proteiinia, 37 g hiilihydraatteja ja 29 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Maapähkinäpatukka?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Maapähkinäpatukka sisältää 592 kcal, 18 g proteiinia, 49 g hiilihydraatteja ja 38 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Maapähkinäpatukka?
Määrä 50 g ruokaa Maapähkinäpatukka sisältää 261 kcal, 7,8 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Maapähkinäpatukka?
Määrä 150 g ruokaa Maapähkinäpatukka sisältää 783 kcal, 23 g proteiinia, 65 g hiilihydraatteja ja 51 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169585 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
