Tiedä, mitä lautasellasi on
maalaisleipä tai vuokaleipä, vaalea
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 241 kcal —
- Proteiini 9 g 18%
- Hiilihydraatit 50 g 18%
- Rasva 2 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,5 g 2%
- Kuitu 2,9 g 10%
- Sokerit 2,9 g —
- Natrium 400 mg 17%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,22 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 5%
- Niasiini (B3) 1,4 mg 9%
- Pantoteenihappo (B5) 0,38 mg 8%
- B6-vitamiini 0,06 mg 4%
- Biotiini (B7) 2,8 µg 9%
- Folaatti (B9) 23 µg 6%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 172 mg 13%
- Rauta 1,3 mg 7%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfori 89 mg 7%
- Kalium 135 mg 3%
- Sinkki 0,8 mg 7%
- Kupari 0,12 mg 13%
- Mangaani 0,46 mg 20%
- Seleeni 5 µg 9%
- Jodi 4 µg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 241 | 9 g | 50 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 4,5 g | 25 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 362 | 14 g | 75 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 482 | 18 g | 100 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 603 | 23 g | 125 g | 5 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta maalaisleipä tai vuokaleipä, vaalea
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa maalaisleipä tai vuokaleipä, vaalea?
Määrä 100 g ruokaa maalaisleipä tai vuokaleipä, vaalea sisältää 241 kcal, 9 g proteiinia, 50 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa maalaisleipä tai vuokaleipä, vaalea?
Määrä 50 g ruokaa maalaisleipä tai vuokaleipä, vaalea sisältää 121 kcal, 4,5 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa maalaisleipä tai vuokaleipä, vaalea?
Määrä 150 g ruokaa maalaisleipä tai vuokaleipä, vaalea sisältää 362 kcal, 14 g proteiinia, 75 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa maalaisleipä tai vuokaleipä, vaalea?
Määrä 200 g ruokaa maalaisleipä tai vuokaleipä, vaalea sisältää 482 kcal, 18 g proteiinia, 100 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa maalaisleipä tai vuokaleipä, vaalea?
Määrä 250 g ruokaa maalaisleipä tai vuokaleipä, vaalea sisältää 603 kcal, 23 g proteiinia, 125 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 11-977 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
