Tiedä, mitä lautasellasi on
lampaan kyljys
Kalorit ja ravintoarvot
uusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvainen, kypsennetty, nopeasti paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 208 kcal —
- Proteiini 27 g 55%
- Hiilihydraatit 0,4 g 0%
- Rasva 11 g 14%
- Tyydyttynyt rasva 4 g 20%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 84 mg 4%
- Kolesteroli 85 mg 28%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 6 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,37 mg 2%
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,22 mg 17%
- Niasiini (B3) 6,7 mg 42%
- Pantoteenihappo (B5) 0,81 mg 16%
- B6-vitamiini 0,19 mg 11%
- B12-vitamiini 1,8 µg 77%
Kivennäisaineet
- Kalsium 42 mg 3%
- Rauta 1,9 mg 10%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfori 233 mg 19%
- Kalium 367 mg 8%
- Sinkki 3,5 mg 32%
- Kupari 0,15 mg 17%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 7,3 µg 13%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 27 g | 0,4 g | 11 g |
| 1 annos | 85 g | 177 | 23 g | 0,3 g | 9,1 g |
| 2 annosta | 170 g | 354 | 47 g | 0,7 g | 18 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 88 | 12 g | 0,2 g | 4,5 g |
| 3 annosta | 255 g | 530 | 70 g | 1 g | 27 g |
| 4 annosta | 340 g | 707 | 93 g | 1,4 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 14 g | 0,2 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 41 g | 0,6 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 55 g | 0,8 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 69 g | 1 g | 27 g |
Samankaltaiset ruoat
- Uusiseelantilainen lampaan kyljyspakastettu, grilli, vähärasvainen249 kcal / 100 g
- Paistettu lampaan kyljysuusi-seelanti, pakastettu, vähärasvainen ja rasvainen, 3 mm leikkaus, paistettu317 kcal / 100 g
- Lampaan selkeäuusi-seelantilainen, tuotu, pakastettu, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty, pariloitu296 kcal / 100 g
- Lampaan selkeä vähärasvainenuusi-seelantilainen, tuotu, pakastettu, vain vähärasvainen, kypsennetty, pariloitu199 kcal / 100 g
- Lammasfileeuusi-seelanti, tuotu, vain vähärasvainen, kypsennetty, nopeasti paistettu155 kcal / 100 g
- Lammasuusiseelantilainen, tuotu, luuton, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, nopeasti paistettu142 kcal / 100 g
- Lammansaistikeuusi-seelanti, tuotu, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, nopeasti paistettu162 kcal / 100 g
- Luuton lammanpaistikeuusi-seelanti, tuotu, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, nopeasti paistettu156 kcal / 100 g
- Lammasfileekyljyksetpaistettu, vähärasvainen257 kcal / 100 g
- Luullinen lampaanreisinivunen tai -pihviuusiseelantilainen, tuotu, vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, nopeasti paistettu212 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta lampaan kyljys
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa lampaan kyljys?
Määrä 100 g ruokaa lampaan kyljys sisältää 208 kcal, 27 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa lampaan kyljys?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa lampaan kyljys sisältää 177 kcal, 23 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 9,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa lampaan kyljys?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa lampaan kyljys sisältää 354 kcal, 47 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa lampaan kyljys?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa lampaan kyljys sisältää 88 kcal, 12 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa lampaan kyljys?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa lampaan kyljys sisältää 530 kcal, 70 g proteiinia, 1 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa lampaan kyljys?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa lampaan kyljys sisältää 707 kcal, 93 g proteiinia, 1,4 g hiilihydraatteja ja 36 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa lampaan kyljys?
Määrä 50 g ruokaa lampaan kyljys sisältää 104 kcal, 14 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 5,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa lampaan kyljys?
Määrä 150 g ruokaa lampaan kyljys sisältää 312 kcal, 41 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174457 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
