Tiedä, mitä lautasellasi on
Kurttukaali
Kalorit ja ravintoarvot
öljyssä paistettu
115
kaloriakcal per 100 g
Proteiini2,5 g
HH5 g
Rasva8,7 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 115 kcal —
- Proteiini 2,5 g 5%
- Hiilihydraatit 5 g 2%
- Rasva 8,7 g 11%
- Tyydyttynyt rasva 1,1 g 5%
- Kuitu 3,3 g 12%
- Sokerit 4,9 g —
- Natrium 7 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 10 µg 1%
- C-vitamiini 44,5 mg 49%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,1 mg 7%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
- Niasiini (B3) 0,73 mg 5%
- B6-vitamiini 0,16 mg 9%
- Folaatti (B9) 130 µg 33%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 69 mg 5%
- Rauta 0,39 mg 2%
- Fosfori 41 mg 3%
- Kalium 341 mg 7%
- Sinkki 0,22 mg 2%
- Seleeni 1,1 µg 2%
- Jodi 0,93 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 2,5 g | 5 g | 8,7 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 1,3 g | 2,5 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 3,8 g | 7,4 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 5 g | 9,9 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 6,3 g | 12 g | 22 g |
Samankaltaiset ruoat
- Savojinkaalikypsennetty, keitetty, valutettu, suolalla24 kcal / 100 g
- Savoykaalikypsennetty, keitetty, valutettu, suolaton24 kcal / 100 g
- Punakaaliöljyssä paistettu109 kcal / 100 g
- Kurttukaalikeitto41 kcal / 100 g
- Kaalipaistettu84 kcal / 100 g
- Kiinankaalikypsennetty17 kcal / 100 g
- Valkokaalikypsennetty, valutettu, soijaöljyllä, suolaton44 kcal / 100 g
- Savojinkaalipatakasvisliemellä, perunoilla ja porkkanoilla40 kcal / 100 g
- Lehtikaalipaistettu158 kcal / 100 g
- Kaalikeittokuullutettu kaali50 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kurttukaali
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kurttukaali?
Määrä 100 g ruokaa Kurttukaali sisältää 115 kcal, 2,5 g proteiinia, 5 g hiilihydraatteja ja 8,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kurttukaali?
Määrä 50 g ruokaa Kurttukaali sisältää 58 kcal, 1,3 g proteiinia, 2,5 g hiilihydraatteja ja 4,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kurttukaali?
Määrä 150 g ruokaa Kurttukaali sisältää 173 kcal, 3,8 g proteiinia, 7,4 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kurttukaali?
Määrä 200 g ruokaa Kurttukaali sisältää 230 kcal, 5 g proteiinia, 9,9 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kurttukaali?
Määrä 250 g ruokaa Kurttukaali sisältää 288 kcal, 6,3 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Lähde: FOODfiles (New Zealand) X1262 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
