Tiedä, mitä lautasellasi on
kirjolohiliha
Kalorit ja ravintoarvot
kuivattu
382
kaloriakcal per 100 g
Proteiini77 g
HH0 g
Rasva8,1 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 382 kcal —
- Proteiini 77 g 155%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 8,1 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 0,8 g 4%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 2850 mg 124%
- Kolesteroli 227 mg 76%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 64 µg 7%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 15,7 µg 78%
- E-vitamiini 2,4 mg 16%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- B12-vitamiini 22,4 µg 933%
Kivennäisaineet
- Kalsium 85 mg 7%
- Rauta 3 mg 16%
- Magnesium 84 mg 20%
- Fosfori 976 mg 78%
- Kalium 1720 mg 37%
- Sinkki 1,8 mg 16%
- Kupari 0,22 mg 24%
- Mangaani 0,08 mg 3%
- Seleeni 105 µg 191%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 382 | 77 g | 0 g | 8,1 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 39 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 573 | 116 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 764 | 155 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 955 | 193 g | 0 g | 20 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta kirjolohiliha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa kirjolohiliha?
Määrä 100 g ruokaa kirjolohiliha sisältää 382 kcal, 77 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa kirjolohiliha?
Määrä 50 g ruokaa kirjolohiliha sisältää 191 kcal, 39 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa kirjolohiliha?
Määrä 150 g ruokaa kirjolohiliha sisältää 573 kcal, 116 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa kirjolohiliha?
Määrä 200 g ruokaa kirjolohiliha sisältää 764 kcal, 155 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa kirjolohiliha?
Määrä 250 g ruokaa kirjolohiliha sisältää 955 kcal, 193 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 6261 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
