Tiedä, mitä lautasellasi on

Kirjolohi

Kalorit ja ravintoarvot

keitetty, säilyke, alaskan alkuasukas

159
kaloriakcal per 100 g
Proteiini21 g
HH0 g
Rasva8,3 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 159 kcal —
  • Proteiini 21 g 42%
  • Hiilihydraatit 0 g 0%
  • Rasva 8,3 g 11%
  • Tyydyttynyt rasva 1,5 g 8%
  • Kuitu 0 g 0%
  • Sokerit 0 g —
  • Natrium 118 mg 5%
  • Kolesteroli 59 mg 20%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 20 µg 2%
  • C-vitamiini 0 mg 0%
  • D-vitamiini 15,1 µg 76%
  • E-vitamiini 2,2 mg 14%
  • K-vitamiini 0 µg 0%
  • B12-vitamiini 5,8 µg 241%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 30 mg 2%
  • Rauta 0,64 mg 4%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfori 249 mg 20%
  • Kalium 365 mg 8%
  • Sinkki 0,57 mg 5%
  • Kupari 0,06 mg 6%
  • Mangaani 0,01 mg 0%
  • Seleeni 26 µg 47%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g15921 g0 g8,3 g
50 g50 g8011 g0 g4,1 g
150 g150 g23932 g0 g12 g
200 g200 g31842 g0 g17 g
250 g250 g39853 g0 g21 g

Kysymyksiä ruoasta Kirjolohi

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kirjolohi?

Määrä 100 g ruokaa Kirjolohi sisältää 159 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,3 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kirjolohi?

Määrä 50 g ruokaa Kirjolohi sisältää 80 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kirjolohi?

Määrä 150 g ruokaa Kirjolohi sisältää 239 kcal, 32 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kirjolohi?

Määrä 200 g ruokaa Kirjolohi sisältää 318 kcal, 42 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kirjolohi?

Määrä 250 g ruokaa Kirjolohi sisältää 398 kcal, 53 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.

Lähde: USDA FoodData Central 168060 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan