Tiedä, mitä lautasellasi on
Kaurapuuro, rasvaton maito, suolaton
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 81 kcal —
- Proteiini 4,7 g 9%
- Hiilihydraatit 12 g 4%
- Rasva 1 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 0,7 g 3%
- Sokerit 4,9 g —
- Natrium 42,8 mg 2%
- Kolesteroli 0,97 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0,69 µg 0%
- C-vitamiini 0,78 mg 1%
- D-vitamiini 0,97 µg 5%
- E-vitamiini 0,11 mg 1%
- K-vitamiini 0,42 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,15 mg 12%
- Niasiini (B3) 0,2 mg 1%
- B6-vitamiini 0,06 mg 4%
- Folaatti (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamiini 0,35 µg 15%
Kivennäisaineet
- Kalsium 123 mg 9%
- Rauta 0,63 mg 4%
- Magnesium 29,6 mg 7%
- Fosfori 147 mg 12%
- Kalium 208 mg 4%
- Sinkki 0,87 mg 8%
- Kupari 0,07 mg 7%
- Mangaani 0,53 mg 23%
- Seleeni 4,2 µg 8%
- Jodi 15,9 µg 11%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 4,7 g | 12 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 2,3 g | 6,2 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 7 g | 19 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 9,4 g | 25 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 12 g | 31 g | 2,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kaurapuuro kevytmaito suolaton92 kcal / 100 g
- Kaurapuuro rasvaton maito ja vesi suolaton67 kcal / 100 g
- Neljänviljanpuuro maito suolaa81 kcal / 100 g
- Ruispuuro vesi ruishiutale suolaton34 kcal / 100 g
- Kaura-ruispuuro vesi suolaa42 kcal / 100 g
- Vehnäpuuro maito vehnähiutale suolaa83 kcal / 100 g
- Neljänviljanpuuro vesi suolaton30 kcal / 100 g
- Mannapuuro maito suolaton82 kcal / 100 g
- Kauravelli vesi suolaa14 kcal / 100 g
- Riisipuuro maito riisihiutale suolaton91 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kaurapuuro, rasvaton maito, suolaton
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kaurapuuro, rasvaton maito, suolaton?
Määrä 100 g ruokaa Kaurapuuro, rasvaton maito, suolaton sisältää 81 kcal, 4,7 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kaurapuuro, rasvaton maito, suolaton?
Määrä 50 g ruokaa Kaurapuuro, rasvaton maito, suolaton sisältää 41 kcal, 2,3 g proteiinia, 6,2 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kaurapuuro, rasvaton maito, suolaton?
Määrä 150 g ruokaa Kaurapuuro, rasvaton maito, suolaton sisältää 122 kcal, 7 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kaurapuuro, rasvaton maito, suolaton?
Määrä 200 g ruokaa Kaurapuuro, rasvaton maito, suolaton sisältää 162 kcal, 9,4 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kaurapuuro, rasvaton maito, suolaton?
Määrä 250 g ruokaa Kaurapuuro, rasvaton maito, suolaton sisältää 203 kcal, 12 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 34684 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
