Tiedä, mitä lautasellasi on
kauralese
Kalorit ja ravintoarvot
keitetty
40
kaloriakcal per 100 g
Proteiini3,2 g
HH9,3 g
Rasva0,9 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 40 kcal —
- Proteiini 3,2 g 6%
- Hiilihydraatit 9,3 g 3%
- Rasva 0,9 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 2,1 g 8%
- Sokerit 0,2 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,12 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflaviini (B2) 0,03 mg 3%
- Niasiini (B3) 0,14 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 0,22 mg 4%
- B6-vitamiini 0,03 mg 1%
- Folaatti (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 10 mg 1%
- Rauta 0,88 mg 5%
- Magnesium 40 mg 10%
- Fosfori 119 mg 10%
- Kalium 92 mg 2%
- Sinkki 0,53 mg 5%
- Kupari 0,07 mg 7%
- Mangaani 0,96 mg 42%
- Seleeni 7,7 µg 14%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 3,2 g | 9,3 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 1,6 g | 4,7 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 60 | 4,8 g | 14 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 80 | 6,4 g | 19 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 100 | 8 g | 23 g | 2,2 g |
Samankaltaiset ruoat
- Quaker kauralesevalmistettu vedellä, suolalla43 kcal / 100 g
- Kauraleseleipäpaahdettu259 kcal / 100 g
- Kauralesehiutaleet371 kcal / 100 g
- Vehnälesekäsittelemätön216 kcal / 100 g
- Riisinleseraaka316 kcal / 100 g
- Maissileseraaka224 kcal / 100 g
- Quaker-kauraruisleseetvalmistettu veteen, suolaton43 kcal / 100 g
- Riisileseraaka324 kcal / 100 g
- Raaka vehnälese216 kcal / 100 g
- Kaurahiutaleettavallinen ja pikainen, täydentämätön, vedessä keitetty (sisältää keittämisen ja mikroaaltouunin), suolaton71 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta kauralese
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa kauralese?
Määrä 100 g ruokaa kauralese sisältää 40 kcal, 3,2 g proteiinia, 9,3 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa kauralese?
Määrä 50 g ruokaa kauralese sisältää 20 kcal, 1,6 g proteiinia, 4,7 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa kauralese?
Määrä 150 g ruokaa kauralese sisältää 60 kcal, 4,8 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa kauralese?
Määrä 200 g ruokaa kauralese sisältää 80 kcal, 6,4 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa kauralese?
Määrä 250 g ruokaa kauralese sisältää 100 kcal, 8 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 4494 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
