Tiedä, mitä lautasellasi on
Kashi Golean pehmeä ja monimakuinen granulapatukka
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 390 kcal —
- Proteiini 17 g 33%
- Hiilihydraatit 56 g 20%
- Rasva 7,7 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 3,2 g 16%
- Kuitu 7,7 g 28%
- Sokerit 42 g —
- Natrium 321 mg 14%
- Kolesteroli 6 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 17 µg 2%
- C-vitamiini 0,4 mg 0%
- D-vitamiini 0,2 µg 1%
- E-vitamiini 0,81 mg 5%
- K-vitamiini 3,6 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,14 mg 11%
- Riboflaviini (B2) 0,15 mg 12%
- Niasiini (B3) 0,68 mg 4%
- Pantoteenihappo (B5) 0,5 mg 10%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Folaatti (B9) 39 µg 10%
- B12-vitamiini 0,16 µg 7%
- Koliini 48,4 mg 9%
Kivennäisaineet
- Kalsium 103 mg 8%
- Rauta 1,6 mg 9%
- Magnesium 321 mg 76%
- Fosfori 255 mg 20%
- Kalium 429 mg 9%
- Sinkki 1,4 mg 13%
- Kupari 0,38 mg 42%
- Mangaani 0,56 mg 24%
- Seleeni 11,3 µg 21%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 390 | 17 g | 56 g | 7,7 g |
| 1 annos | 78 g | 304 | 13 g | 44 g | 6 g |
| 2 annosta | 156 g | 608 | 26 g | 87 g | 12 g |
| ½ annosta | 39 g | 152 | 6,5 g | 22 g | 3 g |
| 3 annosta | 234 g | 913 | 39 g | 130 g | 18 g |
| 4 annosta | 312 g | 1217 | 52 g | 174 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 8,3 g | 28 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 585 | 25 g | 84 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 780 | 33 g | 111 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 975 | 42 g | 139 g | 19 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Kashi Golean pehmeä ja monimakuinen granulapatukka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kashi Golean pehmeä ja monimakuinen granulapatukka?
Määrä 100 g ruokaa Kashi Golean pehmeä ja monimakuinen granulapatukka sisältää 390 kcal, 17 g proteiinia, 56 g hiilihydraatteja ja 7,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (78 g) ruokaa Kashi Golean pehmeä ja monimakuinen granulapatukka?
Määrä 1 annos (78 g) ruokaa Kashi Golean pehmeä ja monimakuinen granulapatukka sisältää 304 kcal, 13 g proteiinia, 44 g hiilihydraatteja ja 6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (156 g) ruokaa Kashi Golean pehmeä ja monimakuinen granulapatukka?
Määrä 2 annosta (156 g) ruokaa Kashi Golean pehmeä ja monimakuinen granulapatukka sisältää 608 kcal, 26 g proteiinia, 87 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (39 g) ruokaa Kashi Golean pehmeä ja monimakuinen granulapatukka?
Määrä ½ annosta (39 g) ruokaa Kashi Golean pehmeä ja monimakuinen granulapatukka sisältää 152 kcal, 6,5 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (234 g) ruokaa Kashi Golean pehmeä ja monimakuinen granulapatukka?
Määrä 3 annosta (234 g) ruokaa Kashi Golean pehmeä ja monimakuinen granulapatukka sisältää 913 kcal, 39 g proteiinia, 130 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (312 g) ruokaa Kashi Golean pehmeä ja monimakuinen granulapatukka?
Määrä 4 annosta (312 g) ruokaa Kashi Golean pehmeä ja monimakuinen granulapatukka sisältää 1217 kcal, 52 g proteiinia, 174 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kashi Golean pehmeä ja monimakuinen granulapatukka?
Määrä 50 g ruokaa Kashi Golean pehmeä ja monimakuinen granulapatukka sisältää 195 kcal, 8,3 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kashi Golean pehmeä ja monimakuinen granulapatukka?
Määrä 150 g ruokaa Kashi Golean pehmeä ja monimakuinen granulapatukka sisältää 585 kcal, 25 g proteiinia, 84 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174793 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
