Tiedä, mitä lautasellasi on
Kashi Golean rapea myslipatukka sekamauilla
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 393 kcal —
- Proteiini 18 g 36%
- Hiilihydraatit 54 g 20%
- Rasva 9,2 g 12%
- Tyydyttynyt rasva 4,7 g 23%
- Kuitu 5,9 g 21%
- Sokerit 27 g —
- Natrium 486 mg 21%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 50 µg 6%
- C-vitamiini 19,3 mg 21%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 10,3 mg 68%
- K-vitamiini 1,7 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflaviini (B2) 0,18 mg 14%
- Niasiini (B3) 1,9 mg 12%
- Pantoteenihappo (B5) 0,32 mg 6%
- B6-vitamiini 1,1 mg 63%
- Folaatti (B9) 215 µg 54%
- B12-vitamiini 3,2 µg 134%
- Koliini 43,8 mg 8%
Kivennäisaineet
- Kalsium 434 mg 33%
- Rauta 5,2 mg 29%
- Magnesium 86 mg 20%
- Fosfori 263 mg 21%
- Kalium 300 mg 6%
- Sinkki 4,8 mg 44%
- Kupari 0,79 mg 88%
- Mangaani 1,1 mg 48%
- Seleeni 6,1 µg 11%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 393 | 18 g | 54 g | 9,2 g |
| 1 annos | 47 g | 185 | 8,4 g | 25 g | 4,3 g |
| 2 annosta | 94 g | 369 | 17 g | 51 g | 8,7 g |
| ½ annosta | 23,5 g | 92 | 4,2 g | 13 g | 2,2 g |
| 3 annosta | 141 g | 554 | 25 g | 76 g | 13 g |
| 4 annosta | 188 g | 739 | 34 g | 101 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 197 | 8,9 g | 27 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 590 | 27 g | 81 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 786 | 36 g | 107 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 983 | 45 g | 134 g | 23 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Kashi Golean rapea myslipatukka sekamauilla
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kashi Golean rapea myslipatukka sekamauilla?
Määrä 100 g ruokaa Kashi Golean rapea myslipatukka sekamauilla sisältää 393 kcal, 18 g proteiinia, 54 g hiilihydraatteja ja 9,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (47 g) ruokaa Kashi Golean rapea myslipatukka sekamauilla?
Määrä 1 annos (47 g) ruokaa Kashi Golean rapea myslipatukka sekamauilla sisältää 185 kcal, 8,4 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 4,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (94 g) ruokaa Kashi Golean rapea myslipatukka sekamauilla?
Määrä 2 annosta (94 g) ruokaa Kashi Golean rapea myslipatukka sekamauilla sisältää 369 kcal, 17 g proteiinia, 51 g hiilihydraatteja ja 8,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (23,5 g) ruokaa Kashi Golean rapea myslipatukka sekamauilla?
Määrä ½ annosta (23,5 g) ruokaa Kashi Golean rapea myslipatukka sekamauilla sisältää 92 kcal, 4,2 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (141 g) ruokaa Kashi Golean rapea myslipatukka sekamauilla?
Määrä 3 annosta (141 g) ruokaa Kashi Golean rapea myslipatukka sekamauilla sisältää 554 kcal, 25 g proteiinia, 76 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (188 g) ruokaa Kashi Golean rapea myslipatukka sekamauilla?
Määrä 4 annosta (188 g) ruokaa Kashi Golean rapea myslipatukka sekamauilla sisältää 739 kcal, 34 g proteiinia, 101 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kashi Golean rapea myslipatukka sekamauilla?
Määrä 50 g ruokaa Kashi Golean rapea myslipatukka sekamauilla sisältää 197 kcal, 8,9 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 4,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kashi Golean rapea myslipatukka sekamauilla?
Määrä 150 g ruokaa Kashi Golean rapea myslipatukka sekamauilla sisältää 590 kcal, 27 g proteiinia, 81 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 173144 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
