Tiedä, mitä lautasellasi on
Karkeaksi jauhettu kaura
Kalorit ja ravintoarvot
kaurakuituinen
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 257 kcal —
- Proteiini 7,2 g 14%
- Hiilihydraatit 16 g 6%
- Rasva 3,3 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 0,6 g 3%
- Kuitu 70 g 249%
- Sokerit 0,6 g —
- Natrium 173 mg 8%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,38 mg 3%
- K-vitamiini 0,95 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,45 mg 38%
- Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
- Niasiini (B3) 0,36 mg 2%
- B6-vitamiini 0,08 mg 5%
- Folaatti (B9) 23 µg 6%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 38,3 mg 3%
- Rauta 3,6 mg 20%
- Magnesium 104 mg 25%
- Fosfori 323 mg 26%
- Kalium 287 mg 6%
- Sinkki 2,3 mg 20%
- Kupari 0,29 mg 32%
- Mangaani 2,9 mg 127%
- Seleeni 5,9 µg 11%
- Jodi 9 µg 6%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 257 | 7,2 g | 16 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 3,6 g | 8 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 386 | 11 g | 24 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 514 | 14 g | 32 g | 6,6 g |
| 250 g | 250 g | 643 | 18 g | 40 g | 8,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kaurahiutaleet369 kcal / 100 g
- Kaurajauho391 kcal / 100 g
- Karkea vehnäjauho371 kcal / 100 g
- Täysjyväkaurahiutaleet375 kcal / 100 g
- Ohrahiutaleetlitistetty330 kcal / 100 g
- Hienot kaurahiutaleet387 kcal / 100 g
- Karkea ohrafiuho332 kcal / 100 g
- Moniviljakauraleipäjälkiuunikauraleipä, Vaasan289 kcal / 100 g
- Puolikarkea vehnäjauho368 kcal / 100 g
- Kauravellikaurahiutaleita, maitoa, suolaa63 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Karkeaksi jauhettu kaura
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Karkeaksi jauhettu kaura?
Määrä 100 g ruokaa Karkeaksi jauhettu kaura sisältää 257 kcal, 7,2 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Karkeaksi jauhettu kaura?
Määrä 50 g ruokaa Karkeaksi jauhettu kaura sisältää 129 kcal, 3,6 g proteiinia, 8 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Karkeaksi jauhettu kaura?
Määrä 150 g ruokaa Karkeaksi jauhettu kaura sisältää 386 kcal, 11 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Karkeaksi jauhettu kaura?
Määrä 200 g ruokaa Karkeaksi jauhettu kaura sisältää 514 kcal, 14 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 6,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Karkeaksi jauhettu kaura?
Määrä 250 g ruokaa Karkeaksi jauhettu kaura sisältää 643 kcal, 18 g proteiinia, 40 g hiilihydraatteja ja 8,3 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 34971 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
