Tiedä, mitä lautasellasi on
Kananugetit
Kalorit ja ravintoarvot
paneroitu, pakastettu, valmistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 240 kcal —
- Proteiini 15 g 29%
- Hiilihydraatit 13 g 5%
- Rasva 14 g 17%
- Tyydyttynyt rasva 2,4 g 12%
- Kuitu 1,7 g 6%
- Sokerit 0,6 g —
- Natrium 527 mg 23%
- Kolesteroli 36 mg 12%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 7 µg 1%
- C-vitamiini 0,5 mg 1%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 2,2 mg 15%
- K-vitamiini 17,7 µg 15%
- Tiamiini (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 5%
- Niasiini (B3) 5,9 mg 37%
- Pantoteenihappo (B5) 0,65 mg 13%
- B6-vitamiini 0,34 mg 20%
- Folaatti (B9) 28 µg 7%
- B12-vitamiini 0,18 µg 8%
- Koliini 46,2 mg 8%
Kivennäisaineet
- Kalsium 39 mg 3%
- Rauta 0,84 mg 5%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfori 200 mg 16%
- Kalium 281 mg 6%
- Sinkki 0,61 mg 6%
- Kupari 0,09 mg 9%
- Mangaani 0,31 mg 13%
- Seleeni 19,3 µg 35%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 240 | 15 g | 13 g | 14 g |
| 1 annos | 21 g | 50 | 3,1 g | 2,8 g | 2,9 g |
| 2 annosta | 42 g | 101 | 6,1 g | 5,5 g | 5,7 g |
| ½ annosta | 10,5 g | 25 | 1,5 g | 1,4 g | 1,4 g |
| 3 annosta | 63 g | 151 | 9,2 g | 8,3 g | 8,6 g |
| 4 annosta | 84 g | 202 | 12 g | 11 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 7,3 g | 6,6 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 360 | 22 g | 20 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 480 | 29 g | 26 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 600 | 37 g | 33 g | 34 g |
Samankaltaiset ruoat
- Paneroidut kananugetitpakastettu, raaka245 kcal / 100 g
- Kanapihvin suikaleetleivitetty, kypsentämätön263 kcal / 100 g
- Kanapuikotleivitetty, pakastettu, valmistamaton293 kcal / 100 g
- Kananuggetitvaalea liha, esikypsennetty, pakaste, kuumentamaton261 kcal / 100 g
- Broilerisuikaleetpaistettu, suolaton191 kcal / 100 g
- Kanatikutravintola, perheravintola, lasten menulta307 kcal / 100 g
- Rapeat kanasuikaleetpaistettu, KFC272 kcal / 100 g
- Leivitetty kanapaistettu227 kcal / 100 g
- Kanasuikaleetchick-fil-a228 kcal / 100 g
- Paneroitu broilerinfilee292 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kananugetit
Miten kananugetit paistetaan uunissa rapeiksi?
Levitä pakastetut kananugetit väljästi leivinpaperille ja paista 200 °C:ssa noin 12–18 minuuttia. Käännä ne kerran paistamisen puolivälissä; noudata pakkauksen ohjetta, jos se poikkeaa tästä.
Mistä tietää, että kananugetit ovat kypsiä?
Valmiiden pakastenugettien tulee olla kauttaaltaan höyryävän kuumia. Jos teet ne raa'asta kanasta, varmista paistomittarilla, että sisälämpötila on vähintään 75 °C.
Mitä kananugettien kanssa kannattaa tarjota?
Tarjoa nugetit esimerkiksi uuniperunoiden tai lohkoperunoiden, raikkaan salaatin ja dippikastikkeen kanssa. Ne sopivat myös tortillan täytteeksi tai salaatin päälle pilkottuina.
Miten kananugetit säilytetään paistamisen jälkeen?
Jäähdytä tähteet nopeasti, siirrä ne kannelliseen rasiaan ja säilytä jääkaapissa. Käytä ne kolmen päivän kuluessa ja kuumenna uudelleen kauttaaltaan höyryävän kuumiksi.
Voiko kananugetit valmistaa airfryerissa?
Kyllä. Asettele pakastenugetit koriin yhteen kerrokseen ja kypsennä noin 200 °C:ssa 8–12 minuuttia; ravista koria tai käännä nugetit kerran. Tarkista kypsyys ja pakkauksen oma paisto-ohje.
Mitä kananugettien tilalle voi tarjota?
Samantapaiseen ateriaan sopivat kanatikut tai paneroidut kanasuikaleet. Jos haluat välttää leivityksen, tarjoa maustettuja broilerisuikaleita ja dippiä.
Voiko kananugetit syödä kylminä?
Kylmänä voi syödä vain nugetteja, jotka on ensin kypsennetty ja jäähdytetty turvallisesti jääkaappiin. Älä jätä niitä huoneenlämpöön pitkäksi aikaa; kuumana tarjoiltavat nugetit kannattaa kuumentaa kauttaaltaan.
Miten kananugetit saa pysymään rapeina tarjoiluun asti?
Nosta paistetut nugetit ritilälle sen sijaan, että kasaisit ne lautaselle, jotta höyry ei pehmennä pintaa. Pidä ne tarvittaessa hetki lämpimässä uunissa ritilällä, älä peitettynä.
Lähde: USDA FoodData Central 173346 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
