Tiedä, mitä lautasellasi on
kananmuna-sipulimatza
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 391 kcal —
- Proteiini 10 g 20%
- Hiilihydraatit 72 g 26%
- Rasva 3,9 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 0,9 g 5%
- Kuitu 5 g 18%
- Natrium 285 mg 12%
- Kolesteroli 45 mg 15%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 7 µg 1%
- C-vitamiini 0,2 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,56 mg 47%
- Riboflaviini (B2) 0,44 mg 34%
- Niasiini (B3) 4,9 mg 31%
- Pantoteenihappo (B5) 0,58 mg 12%
- B6-vitamiini 0,11 mg 7%
- Folaatti (B9) 158 µg 40%
- B12-vitamiini 0,22 µg 9%
Kivennäisaineet
- Kalsium 36 mg 3%
- Rauta 4,4 mg 24%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfori 89 mg 7%
- Kalium 83 mg 2%
- Sinkki 0,73 mg 7%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,82 mg 36%
- Seleeni 36,5 µg 66%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 391 | 10 g | 72 g | 3,9 g |
| 1 annos | 14,2 g | 56 | 1,4 g | 10 g | 0,6 g |
| 2 annosta | 28,4 g | 111 | 2,8 g | 21 g | 1,1 g |
| ½ annosta | 7,1 g | 28 | 0,7 g | 5,1 g | 0,3 g |
| 3 annosta | 42,6 g | 167 | 4,3 g | 31 g | 1,7 g |
| 4 annosta | 56,8 g | 222 | 5,7 g | 41 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 196 | 5 g | 36 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 587 | 15 g | 108 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 782 | 20 g | 144 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 978 | 25 g | 180 g | 9,8 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta kananmuna-sipulimatza
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa kananmuna-sipulimatza?
Määrä 100 g ruokaa kananmuna-sipulimatza sisältää 391 kcal, 10 g proteiinia, 72 g hiilihydraatteja ja 3,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (14,2 g) ruokaa kananmuna-sipulimatza?
Määrä 1 annos (14,2 g) ruokaa kananmuna-sipulimatza sisältää 56 kcal, 1,4 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (28,4 g) ruokaa kananmuna-sipulimatza?
Määrä 2 annosta (28,4 g) ruokaa kananmuna-sipulimatza sisältää 111 kcal, 2,8 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (7,1 g) ruokaa kananmuna-sipulimatza?
Määrä ½ annosta (7,1 g) ruokaa kananmuna-sipulimatza sisältää 28 kcal, 0,7 g proteiinia, 5,1 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (42,6 g) ruokaa kananmuna-sipulimatza?
Määrä 3 annosta (42,6 g) ruokaa kananmuna-sipulimatza sisältää 167 kcal, 4,3 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (56,8 g) ruokaa kananmuna-sipulimatza?
Määrä 4 annosta (56,8 g) ruokaa kananmuna-sipulimatza sisältää 222 kcal, 5,7 g proteiinia, 41 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa kananmuna-sipulimatza?
Määrä 50 g ruokaa kananmuna-sipulimatza sisältää 196 kcal, 5 g proteiinia, 36 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa kananmuna-sipulimatza?
Määrä 150 g ruokaa kananmuna-sipulimatza sisältää 587 kcal, 15 g proteiinia, 108 g hiilihydraatteja ja 5,9 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172812 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
