Tiedä, mitä lautasellasi on
Kalkkunan koipiliha
Kalorit ja ravintoarvot
kaikki luokat, raaka
119
kaloriakcal per 100 g
Proteiini19 g
HH0 g
Rasva3,9 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 119 kcal —
- Proteiini 19 g 39%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 3,9 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 1,3 g 6%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 71,7 mg 3%
- Kolesteroli 90,8 mg 30%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,26 µg 1%
- E-vitamiini 0,43 mg 3%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,21 mg 16%
- Niasiini (B3) 4,9 mg 30%
- Pantoteenihappo (B5) 1,1 mg 22%
- B6-vitamiini 0,22 mg 13%
- Folaatti (B9) 10,5 µg 3%
- B12-vitamiini 1,8 µg 77%
- Koliini 75,6 mg 14%
Kivennäisaineet
- Kalsium 5,9 mg 0%
- Rauta 0,68 mg 4%
- Magnesium 13,9 mg 3%
- Fosfori 192 mg 15%
- Kalium 295 mg 6%
- Sinkki 2,1 mg 19%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 9,2 µg 17%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 20 g | 0 g | 3,9 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 9,7 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 29 g | 0 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 39 g | 0 g | 7,9 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 49 g | 0 g | 9,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kalkkunan koipikokonaisesta linnusta, vain lihaa, raaka109 kcal / 100 g
- Kalkkunan reisikokonaisesta linnusta, pelkkä liha, raaka108 kcal / 100 g
- Kanan alapihvin lihabroileri, liha, raaka116 kcal / 100 g
- Turkey legwith skin, raw151 kcal / 100 g
- Kalkunanlihakaikki luokat, raaka116 kcal / 100 g
- Tumma kalkkunanlihakaikki luokat, raaka127 kcal / 100 g
- Tumma kalkkunan liha nahallakaikki luokat, raaka160 kcal / 100 g
- Kanan koipibroileri tai paistettava kana, liha ja nahka, raaka161 kcal / 100 g
- Broilerin koipinahkoineen, raaka118 kcal / 100 g
- Kananreiden lihabroileri, raaka120 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kalkkunan koipiliha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kalkkunan koipiliha?
Määrä 100 g ruokaa Kalkkunan koipiliha sisältää 119 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kalkkunan koipiliha?
Määrä 50 g ruokaa Kalkkunan koipiliha sisältää 60 kcal, 9,7 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kalkkunan koipiliha?
Määrä 150 g ruokaa Kalkkunan koipiliha sisältää 179 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kalkkunan koipiliha?
Määrä 200 g ruokaa Kalkkunan koipiliha sisältää 238 kcal, 39 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kalkkunan koipiliha?
Määrä 250 g ruokaa Kalkkunan koipiliha sisältää 298 kcal, 49 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,8 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 6867 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
